La méditation pour prévenir le burnout?
Des chercheurs américains ont testé une technique de méditation qui pourrait aider à prévenir l’épuisement professionnel qui toucherait environ 60 % des médecins de première ligne. Dans le cadre d’un programme de formation continue, 70 médecins ont suivi, durant 1 an, des séances de méditation de pleine conscience. Ils ont aussi participé à des échanges entre collègues portant sur leurs expériences cliniques.
Selon les résultats, le programme de méditation a eu pour effet de réduire les symptômes associés à l’épuisement professionnel. Entre le début et la fin du programme, l’épuisement émotionnel des participants avait diminué de 25,4 %, tandis que leur sentiment d’accomplissement professionnel avait augmenté de 6 %.
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La pleine conscience Cette technique de méditation est inspirée du bouddhisme zen. Elle repose sur la conscience du moment présent et sur une attitude d’acceptation dénuée de jugement. |
Les auteurs de l’étude rapportent notamment une réduction de 51,5 % des perturbations de l’humeur et une amélioration de 8,2 % de la stabilité émotionnelle. Par ailleurs, la capacité d’empathie des médecins envers leurs patients a augmenté d’environ 4 %.
L’épuisement professionnel chez les médecins entraîne une diminution de la qualité des soins aux patients - davantage d’erreurs médicales et moins d’empathie – et des problèmes dans leur vie personnelle, soulignent les chercheurs.