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Faire un peu est mieux que ne rien faire. Faire un peu plus est mieux que faire un peu moins. Faire de son mieux et s'en réjouir reste l'essentiel.

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Bernard Grasset

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Bouddha

Les bons muscles font des os solides

Martine Perez remarque dans Le Figaro : « On sait depuis longtemps que faire de l’exercice physique régulier […] réduit le risque d’hypertension, de diabète, de maladies cardio-vasculaires, de dépression… ».

La journaliste fait savoir qu’« une nouvelle étude publiée dans le Journal of Bone and Mineral Research révèle que, lorsque les individus ont une masse musculaire «saine», ils ont aussi des os solides. Avec l’âge, la densité osseuse se raréfie, ce qui accroît le risque de fracture, notamment du col du fémur, mais aussi des vertèbres ».
Martine Perez explique que « les médecins de la Mayo Clinic se sont intéressés à 272 femmes et 317 hommes âgés de 20 à 97 ans. Et pour chacun d’entre eux ont établi une mesure précise de leur masse musculaire et procédé à un examen de leur densité osseuse, en utilisant des techniques d’imagerie sophistiquées ».
« Ils ont pu observer qu’une masse musculaire forte était toujours corrélée à des os solides, notamment au niveau de la colonne vertébrale, du fémur, du tibia, et au niveau des avant-bras »
, indique la journaliste.
Martine Perez ajoute que les auteurs « ont découvert qu’un marqueur de l’ostéoporose, en particulier chez l’homme, que l’on peut doser dans le sang, l’IGFBP-2, est aussi associé à une faible masse musculaire dans les deux sexes. Un tel dosage serait donc un bon marqueur pour évaluer la qualité musculaire ».
La journaliste rappelle que « l’état musculaire et osseux est vital pour les personnes âgées. Des muscles faibles augmentent le risque de chute, ce qui, chez une personne fragile sur le plan osseux, peut conduire à des fractures graves, notamment du col du fémur, et à l’entrée dans la dépendance ».
Martine Perez relève enfin que « pour l’instant, à part l’exercice physique, il n’y a pas d’autres stratégies pour doper sa masse musculaire. Des recherches sont menées pour découvrir des médicaments qui mimeraient les effets de l’exercice physique, pour ceux qui y sont totalement récalcitrants ».

Date de la dépêche : 27 juin 2012

Auteur : Laurent Frichet

Source : Le Figaro

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