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Changer le passé, les dieux eux-mêmes y sont impuissants.

Henri Heine

L´échec est le fondement de la réussite.

Lao-Tseu

L’esprit cache, se voile des choses ; mais le corps sait, peut-être.

Henry Bauchau

Attendre d'en savoir assez pour agir en toute lumière, c'est se condamner à l'inaction.

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La personne qui entre d'un côté de l'expérience méditative n'est pas la même que celle qui sort de l'autre côté.

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Béni est celui qui a trouvé sa tâche. Qu’il ne cherche pas d’autre félicité.

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Georges Canguilhem

Quand on dure assez longtemps on a vu tout et le contraire de tout.

Montaigne

La Nature, pour être commandée, doit être obéie.

Francis Bacon

La vraie pilule anti-âge est l’exercice physique

Martine Perez observe dans Le Figaro qu’« à force de chercher des pilules miracles pour bien vieillir, et de tester des poudres de perlimpinpin d’un intérêt douteux, on en finit par oublier l’essentiel : l’exercice physique régulier est la seule stratégie qui ait prouvé son efficacité pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées ».

La journaliste indique que « deux nouvelles enquêtes publiées la semaine dernière dans le journal Experimental Gerontology confirment l’impact de l’entraînement musculaire sur la force, l’équilibre et la qualité de vie ».
Martine Perez explique que « ce travail, mené en collaboration entre des médecins portugais et brésiliens, portant sur des personnes de 60 à 75 ans, révèle qu’un programme de 4 mois d’entraînement, assez intensif et combinant musculation et exercices d’endurance, leur a permis de développer une force et une masse musculaire similaires à celles qu’ils avaient vingt ans auparavant ».
« Pour les auteurs, il y a deux bonnes raisons d’encourager les plus de 50 ans à faire de l’exercice : prévenir les maladies cardiovasculaires et empêcher l’installation des déficits fonctionnels liés à l’âge », 
continue la journaliste.
Martine Perez remarque ainsi que « l’exercice adapté à chaque individu est une mesure efficace pour améliorer la mobilité et réduire le risque de dépendance et de handicap, tout en diminuant les dépenses de santé. Malheureusement, le message a encore du mal à franchir les pages des revues scientifiques ».

Date de la dépêche : 20 février 2012

Auteur : Laurent Frichet

Source : Le Figaro

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