le journal de la santé naturelle et globale

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La gratitude n'est pas seulement la plus grande des vertus, c'est aussi la mère de toutes les autres.

Cicéron

L'oeuvre d'art éveille continuellement en nous une soif et une source.

Paul Valéry

Je marche pour savoir où je vais.

Goethe

J’ai toujours su que pour réussir dans le monde, il fallait avoir l’air fou et être sage.

Montesquieu

La terre ne rend jamais sans intérêt ce qu'elle a reçu.

Qu’est-ce que le bonheur, sinon le simple accord entre un être et l’existence qu’il mène.

Albert Camus

Lorsqu'il y a dix pas à faire vers quelqu'un, neuf n'est que la moitié du chemin.

Jules Barbey d'Aurevilly

Pour cacher un mensonge, il faut mentir mille fois.

Proverbe indien

La folie est de se comporter toujours de la même manière et de s’attendre à des résultats différents.

Albert Einstein

La folie est de se comporter toujours de la même manière et de s’attendre à des résultats différents.

Albert Einstein

Hygiène de vie

Hygiène de vie ~ Deux revues Cochrane concluent au bénéfice de l'exercice physique chez le cancéreux (medscape.fr)

Dépêche datant du 28 September 2012

Albuquerque, Etats-Unis - Deux revues de la littérature de la Bibliothèque Cochrane publiées en août montrent que les patients en cours ou en fin de traitement pour un cancer améliorent leur qualité de vie liée à la santé lorsqu'ils pratiquent des activités physiques comme la marche et le vélo [1, 2].Read more...


Hygiène de vie ~ L'activité physique pour combattre la fatigue(abcsante.be)

Dépêche datant du 09 September 2012

Des chercheurs de l’Université de Georgie ont fait la synthèse de 70 essais cliniques qui portaient sur la pratique régulière d’exercice physique et la fatigue.Read more...


Hygiène de vie ~ Un sommeil de mauvaise qualité, une conséquence du ‘jet lag social’ ?(abcsante.be)

Dépêche datant du 06 August 2012

Le week-end, nous sommes nombreux à dormir plus tard que pendant la semaine. Généralement, c’est parce que, la semaine, nous avons des obligations sociales : le travail, l’école, les enfants. Nous avons besoin d'un réveil pour nous éveiller et d’un somnifère pour nous endormir. Ceci montre que nous ne respectons pas notre rythme naturel de sommeil et que, donc, nous souffrons continuellement d'un manque de sommeil.Read more...


Hygiène de vie ~ Faire du sport régulièrement accroît l'espérance de vie(Le Monde)

Dépêche datant du 06 August 2012

Pascale Santi remarque dans Le Monde que « le manque d'activité physique est responsable d'un décès sur dix dans le monde, à peu près autant que le tabac ou l'obésité », selon une étude publiée dans le Lancet.Read more...


Hygiène de vie ~ Pas de téléphones portables pour des femmes enceintes(abcsante.be)

Dépêche datant du 20 July 2012

Selon les résultats d’une étude danoise, les femmes enceintes doivent limiter l’utilisation du téléphone portable.Read more...


Hygiène de vie ~ Une simple nuit blanche affaiblit l'immunité(Le Figaro)

Dépêche datant du 06 July 2012

Le Figaro note en effet qu’« une nuit de sommeil en moins suffit à troubler notre système immunitaire, d'après une étude anglo-néerlandaise. Quelques heures de repos perdues créent un véritable stress pour l'organisme ».Read more...


Hygiène de vie ~ Faire du sport à la campagne est bon pour la santé mentale(Le Figaro)

Dépêche datant du 02 July 2012

Le Figaro remarque en effet qu’« une étude écossaise [publiée dans Social Science & Medicine] montre que les gens qui font du sport dans les bois, en forêt ou dans des parcs sont moins sujets à la dépression ou au stress ».Read more...


Hygiène de vie ~ Le sport sur ordonnance(Le Parisien)

Dépêche datant du 01 July 2012

Alexandra Echkenazi constate dans Le Parisien que « les Français ne se remuent pas assez. Le sport a pourtant de nombreux impacts positifs sur notre bien-être, et rallonge même notre espérance de vie. C’est ce qui ressort d’une enquête que nous révélons en exclusivité ».Read more...


Hygiène de vie ~ Le manque de sommeil favorise l'anxiété(Le Figaro)

Dépêche datant du 27 June 2012

Le Figaro fait savoir qu’« une étude américaine met en lumière la relation entre privation de sommeil et hyper réactivité émotionnelle ».Read more...


Hygiène de vie ~ Les bons muscles font des os solides(Le Figaro)

Dépêche datant du 27 June 2012

Martine Perez remarque dans Le Figaro : « On sait depuis longtemps que faire de l’exercice physique régulier […] réduit le risque d’hypertension, de diabète, de maladies cardio-vasculaires, de dépression… ».Read more...


Hygiène de vie ~ Trop de smartphone après le travail nuit à la santé(Le Figaro)

Dépêche datant du 20 June 2012

Delphine Chayet remarque dans Le Figaro que « selon une étude anglaise, les deux tiers des employés de bureau prolongent leur journée sur un écran. Ce qui occasionne stress, migraine et douleurs dans le dos ».Read more...


Hygiène de vie ~ Cancer du sein : le travail de nuit peut augmenter les risques(Le Parisien)

Dépêche datant du 20 June 2012

Le Parisien note que « considéré comme probable cancérogène en raison de son effet perturbant sur le rythme biologique, le travail de nuit entraîne chez les femmes un risque accru d'environ 30% de cancer du sein », selon une étude menée par Pascal Guénel, directeur de recherche au Centre de recherche en épidémiologie et santé des populations de l'Inserm, et publiée dans l'International Journal of Cancer.Read more...


Hygiène de vie ~ Hypertension : les bienfaits de l'activité physique(Le Figaro)

Dépêche datant du 22 May 2012

Anne Prigent relève en effet qu’« une pratique modérée réduit le risque de 26% chez les personnes génétiquement prédisposées », selon une étude américaine qui vient de paraître dans la revue Hypertension.Read more...


Hygiène de vie ~ Bientôt tous myopes ? (Le Parisien )

Dépêche datant du 16 May 2012

C’est ce que se demande Alexandra Echkenazi dans Le Parisien. La journaliste observe qu’« une véritable épidémie touche l’Asie, avec l’explosion des cas de myopie, notamment chez les jeunes habitant les zones urbaines. Un phénomène en train de gagner d’autres pays, dont la France ».Read more...


Hygiène de vie ~ UV : les jeunes femmes plus touchées par le cancer(Le Figaro, Le Parisien, Sciences et Avenir )

Dépêche datant du 12 April 2012

Le Figaro fait savoir que « des chercheurs de la célèbre Mayo Clinic [Etats-Unis] viennent de montrer que les cancers de la peau étaient en nette progression chez les jeunes femmes de moins de 40 ans et attribuent en partie ce phénomène à l'usage exponentiel des cabines à UV ». Read more...


Hygiène de vie ~ Pourquoi nous dormons si mal(Le Parisien)

Dépêche datant du 17 March 2012

C’est ce que titre Le Parisien sur sa Une. Le journal note en effet que « selon une étude dévoilée à l’occasion de la Journée du sommeil [par l’Institut national du sommeil et de la vigilance et la Mutuelle générale de l’Education nationale], la nuit des Français a en moyenne raccourci de 1h30 en l’espace de 50 ans ». Read more...


Hygiène de vie ~ Faire du sport contre le cancer(Le Monde)

Dépêche datant du 15 March 2012

Pascale Santi explique dans Le Monde que « la pratique d’une activité physique réduit le risque de récidive [d’un cancer] et améliore la qualité de vie ».Read more...


Hygiène de vie ~ La vraie pilule anti-âge est l’exercice physique(Le Figaro )

Dépêche datant du 20 February 2012

Martine Perez observe dans Le Figaro qu’« à force de chercher des pilules miracles pour bien vieillir, et de tester des poudres de perlimpinpin d’un intérêt douteux, on en finit par oublier l’essentiel : l’exercice physique régulier est la seule stratégie qui ait prouvé son efficacité pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées ».Read more...


Hygiène de vie ~ Travailler trop nuit à la santé mentale(Le Figaro )

Dépêche datant du 20 February 2012

Le Figaro remarque que « le travail a un effet protecteur sur la santé mentale, mais dans certaines limites seulement ».Read more...


Hygiène de vie ~ Le réglage de l'horloge biologique en cause dans le diabète(Les Echos, La Croix )

Dépêche datant du 20 February 2012

Les Echos fait savoir que « les troubles du sommeil augmentent le risque de devenir diabétique : la responsabilité d'un gène, qui joue un rôle clé dans le réglage de notre horloge biologique, vient d'être établie dans la forme la plus courante de la maladie ».Read more...


Hygiène de vie ~ Contre le cancer, ne restez pas assis trop longtemps !(Le Parisien )

Dépêche datant du 13 November 2011

C’est ce que titre Le Parisien. Le journal relève en effet que « des chercheurs viennent de démontrer que la station assise prolongée est un facteur aggravant de cancer. Pour minimiser les risques, n’hésitez pas à marcher le plus possible, notamment au travail », conseille le quotidien.Read more...


Hygiène de vie ~ La circoncision, un moyen pour circonscrire le sida(Libération)

Dépêche datant du 29 September 2011

Libération indique en effet que « présenté hier par le Pr Bertran Auvert [dans le cadre de la 6ème conférence de l'International Aids Society sur la pathogenèse du VIH, le traitement et la prévention, à Rome], un programme massif d’ablation du prépuce dans un township sud-africain a réduit l’épidémie ».Read more...


Hygiène de vie ~ Le manque de sommeil fait chuter la testostérone chez les hommes(Le Figaro)

Dépêche datant du 19 June 2011

Le Figaro note qu’un article qui vient de paraître dans le Journal of American Medical Association « révèle que la restriction de sommeil altère profondément la sécrétion de testostérone, avec à long terme des conséquences non négligeables sur la santé ».Read more...


Hygiène de vie ~ La vie de bureau doublerait le risque de cancer du côlon(Le Figaro)

Dépêche datant du 09 June 2011

e Figaro indique en effet qu’« exercé pendant plus de 10 ans, un métier sédentaire multiplierait par deux le risque de certains cancers du côlon, selon une étude australienne publiée dans l’American Journal of Epidemiology. Et ce, quel que soit le degré d’activité physique pendant les loisirs ».Read more...


Hygiène de vie ~ Trop de télévision et pas assez de sport rend les enfants idiots(Les Echos)

Dépêche datant du 09 June 2011

« On savait déjà que rester affalé devant la télévision favorisait l'obésité chez les enfants. Une étude australienne montre que cela a aussi un effet sclérosant sur la vascularisation de la rétine, et donc sur celle du cerveau », note Les Echos.Read more...


Hygiène de vie ~ La poussière ne serait pas si nocive et purifierait l'air (PasseportSanté.net)

Dépêche datant du 22 May 2011

Vous n'avez pas eu le temps d'épousseter en fin de semaine ? Pas de problème, la poussière pourrait être bien moins nuisible que vous ne le croyez !Read more...


Hygiène de vie ~ « Pour le cour, le sprint vaut le marathon »(Le Figaro / neuroScoop)

Dépêche datant du 16 May 2011

Le Figaro note en effet que « des chercheurs anglais et américains viennent de démontrer [dans l'American Journal of Human Biology] que des efforts courts mais intenses, tels les sprints, sont une alternative efficace aux courses de fond pour améliorer les facteurs de risque cardio-vasculaires ».Read more...


Hygiène de vie ~ Entraînez-vous comme un astronaute(Sciencesetavenir.fr)

Dépêche datant du 02 June 2010

L’agence spatiale européenne (ESA) lance une initiative pour promouvoir l'exercice et une alimentation saine chez les jeunes du monde entier : « Mission X : entrainez-vous comme une astronaute »Read more...


Hygiène de vie ~ Les Français en panne de sommeil(Le Monde)

Dépêche datant du 17 March 2010

A l'occasion de la 10e Journée du sommeil, vendredi prochain, Le Monde remarque qu'« en 50 ans, le temps de sommeil moyen a diminué de 1h30 pour s'établir à 6h58 en semaine et 7h50 le week-end », selon un sondage BVA pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance, « La moitié des Français se plaignent de mal dormir et environ 4 millions d'adultes souffrent d'insomnie sévère », ajoute le journal.Read more...


Hygiène de vie ~ Faire la sieste dope l’intellect et prévient de l’infarctus(Libération)

Dépêche datant du 08 March 2010

Libération aborde les travaux de Matthew Walker, professeur de psychologie à l’université de Berkeley (Etats-Unis), et de son « labo du sommeil », présentés lors du récent congrès de l’association pour l’avancement de la science à San Diego.Read more...


Hygiène de vie ~ Marcher après un repas riche en glucides aiderait à contrôler la glycémie(PasseportSanté.net)

Dépêche datant du 05 January 2010

Marcher après avoir pris un repas riche en glucides réduit l’augmentation du taux de sucre dans le sang (hyperglycémie), selon un petit essai clinique norvégien1. L’hyperglycémie est un facteur de risque connu du syndrome métabolique, du diabète et des troubles cardiovasculaires.Read more...


Hygiène de vie ~ Comment l’activité physique prévient le vieillissement au coeur même des cellules(Le Figaro )

Dépêche datant du 05 January 2010

Le Figaro fait savoir qu’« une étude originale, publiée dans Circulation, démontre que la pratique régulière d’un sport d’endurance retarde le vieillissement, et ce à l’échelle cellulaire ».Read more...


Hygiène de vie ~ Les UV des cabines de bronzage classés cancérigènes(Le Parisien )

Dépêche datant du 29 July 2009

Le Parisien note que « pour le Centre international de recherche sur le cancer, c’est désormais une certitude. Les UV des cabines de bronzage, jusqu’à présent considérés comme «probablement» cancérigènes, sont officiellement classés «cancérigènes» par cette agence de l’OMS ».Read more...


Hygiène de vie ~ Bien dormir maintient en bonne santé(Sciences-et-Avenir.com)

Dépêche datant du 10 June 2009

La qualité, autant que la quantité, du sommeil est importante pour le maintien d’une bonne santé révèle une étude présentée à SLEEP 2009, la 23e réunion annuelle de l'Associated Professional Sleep Societies. Read more...


Hygiène de vie ~ Rester assis toute la journée aussi néfaste que le manque d'activité physique?(PasseportSanté.net)

Dépêche datant du 09 June 2009

4 juin 2009 – Les longues heures que l’on passe assis pourraient être aussi néfastes pour la santé que le manque d’activité physique, affirme un chercheur australien.Read more...


Hygiène de vie ~ L'Académie de médecine dénonce les cabines à UV(Le Figaro, Le Parisien)

Dépêche datant du 28 May 2009

Le Figaro indique que « l'Académie de médecine, dans un communiqué, s'est insurgée contre le laxisme des autorités sanitaires, qui, selon elle, n'informent pas suffisamment la population des dangers des cabines » à UV.Read more...


Hygiène de vie ~ Alzheimer : retarder le départ à la retraite réduit le risque(Le Figaro)

Dépêche datant du 19 May 2009

Anne Jouan note dans Le Figaro que selon les travaux de chercheurs de l'Institut de psychiatrie du Kings College de Londres, publiés dans The International Journal of Geriatric Psychiatry, « travailler longtemps, autrement dit partir à la retraite le plus tard possible, a des effets bénéfiques sur les stimulations du cerveau, au point même de retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer ».Read more...


Hygiène de vie ~ Les Français en perte de sommeil(www.sf-neuro.org/L’Humanité, Libération, Le Figaro)

Dépêche datant du 18 March 2009

L’Humanité indique que selon un sondage effectué pour l’Institut national du sommeil et de la vigilance, « les Français dorment de moins en moins, grignotant chaque année quelques minutes sur la durée de leur sommeil quotidien ». Le journal note ainsi que celle-ci est « descendue cette année en dessous de 7 heures en semaine », précisant que « 33 % des personnes interrogées, particulièrement les plus de 35 ans, dorment 6 heures ou moins en semaine, et 17 % le week-end ».

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Hygiène de vie ~ Une vie saine pour éviter des millions de cancers(Le Figaro )

Dépêche datant du 02 March 2009

Le Figaro indique en effet que selon un rapport du Fonds mondial de recherche contre le cancer, présenté la semaine dernière à Londres, « sur les 10 millions de nouveaux cas de cancer par an dans le monde, entre un quart et un tiers pourraient être évités avec des modes de vie plus sains ».

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Hygiène de vie ~ Dormir est bon pour le cœur(Sciences et Avenir, numéro 744)

Dépêche datant du 24 February 2009

Sciences et Avenir note que « la qualité et la durée du sommeil sont en passe de devenir des indicateurs santé comme la tension artérielle ou d'autres données biologiques ».

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Hygiène de vie ~ La méditation Zen peut alléger la douleur(Information Hospitalière)

Dépêche datant du 05 February 2009

Montréal, le 3 février 2009 – Selon des chercheurs de l'Université de Montréal, la méditation Zen, une pratique qui peut apporter un équilibre mental, physique et émotionnel, contribue au soulagement de la douleur.

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Hygiène de vie ~ Dormir moins de 7 heures triple le risque d’attraper un rhume(www.sf-neuro.org)

Dépêche datant du 02 February 2009

En cas d’exposition à un rhinovirus, avoir un sommeil de mauvaise qualité ou de trop courte durée semble favoriser l’apparition d’un rhume. Une étude prospective, réalisée par des chercheurs de l’Université de Pittsburgh (Pennsylvanie), vient d’être publiée dans les Archives of Internal Medicine.

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Hygiène de vie ~ Alzheimer : La musicothérapie améliore la vie du malade (www.sf-neuro.org/Libération)

Dépêche datant du 30 January 2009

Libération publie sur son site Internet un entretien avec Dominique Bertrand, musicien et formateur au Centre international de musicothérapie, à Noisy-le-Grand (Seine-Saint-Denis), qui « explique les bienfaits de cette forme de thérapie sur certaines maladies, dont celle d'Alzheimer ».

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Hygiène de vie ~ Comment réduire les risques de bronchiolite (www.sf-neuro.org/Pour la Science, numéro 376)

Dépêche datant du 30 January 2009

Pour la Science relève dans un court article que « l'allaitement maternel du nourrisson est l'un des facteurs qui réduisent l'incidence » de la bronchiolite.

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