Les omégas 3 sont vraiment une arme antidépression
Le journal relève notamment qu’« une étude, parue dans Life Science
en 2003, s’est penchée sur plus de 10 000 femmes enceintes. Celles qui
ont développé une dépression post-partum avaient un niveau moins élevé
de DHA dans les lipides du plasma prélevé le jour de la naissance ».
Le Parisien note qu’« en prévention des troubles dépressifs,
Pierre Astorg [co-auteur de l’étude] conseille à chacun de «manger du
poisson gras deux ou trois fois par semaine, et de ne pas hésiter à
consommer des compléments alimentaires riches en omégas 3, à raison de 1
à 2 g par jour ».
Concernant un « risque de surdose », le chercheur précise
que « le seul souci pourrait être un trouble de la coagulation, mais
il faudrait dépasser les 5 à 10 g par jour, ce qui est énorme ».