Ne dis pas peu de choses en beaucoup de mots, mais dis beaucoup de choses en peu de mots.

Pythagore

Réserve une demi-heure chaque jour à la prière, sauf lorsque tu as beaucoup à faire. Dans ce cas prends une heure.

François de Sales

Ce qui ne se trouve pas en nous ne nous contrarie pas.

Hermann Hesse

Il faut rajouter de la vie aux années et non des années à la vie.

Proverbe chinois

Deviens ce que tu es, fais ce que toi seul peut faire.

Nietzsche

L'ignorant n'est pas celui qui manque d'érudition mais celui qui se ne connaît pas lui-même.

Krishnamurti

Le premier ennemi à combattre est à l'intérieur de soi. Souvent, c'est le seul.

Christine Orban

Notre problème n’est pas que nous ne sachions pas faire les choses mais que nous ne savons pas ce que nous voulons.

Théodore Monod

La gratitude n'est pas seulement la plus grande des vertus, c'est aussi la mère de toutes les autres.

Cicéron

L´échec est le fondement de la réussite.

Lao-Tseu

Pratiques corporelles

Pratiques corporelles ~ Gym avec une chaise (Public sensibilisé)

Dr Bernadette de Gasquet · Marabout, 2010, 191 pages · 15 euros

Faire travailler tout son corps avec intelligence, avec une chaise pour tout support. Par un médecin spécialisée dans le travail corporel.

Vous n’imaginez pas ce que vous pouvez faire avec une chaise, tout ou presque. Ce livre est rédigée par le Dr Bernadette de Gasquet, déjà remarquée notamment pour ses livres sur l’accouchement et également sur les abdos version douce. Illustré de très nombreuses photos qui montrent chaque position, divisé en chapitres correspondant à différentes parties du corps ou axé sur le travail destiné à améliorer les grandes fonctions (digestion, sommeil, circulation…), ce livre permet de se muscler, de s’étirer, de galber notre corps et de relaxer notre esprit un peu partout puisque le seul objet utilisé est une chaise. Il faut quand même un peu d’espace et un mur pour parfois prendre appui. On en vient quand même à regretter le CD, ce serait bien utile. Raïssa Blankoff

Pratiques corporelles ~ Massage ayurvédique (Public sensibilisé)

Stéphanie Marien, coll. Dr Denis Lamboley · Marabout, 2010, 127 pages · 10 euros

En images, un cours de massage ayurvédique et des indications d’auto massages pour tous.

L’éditeur Marabout publie une nouvelle collection intitulée Mon cours de massage, avec comme spécialiste privilégié le Dr Denis Lamboley. Massage ayurvédique, massage chinois, shiatsu, réflexologie, autant de méthodes pour s’approprier en images les gestes et contextes de ces différents touchers traditionnels. Chaque ouvrage comporte une introduction, un cours de massage sur les différentes parties du corps, et une dernière partie consacrée aux auto massages. Des livres sérieux et bien conçus, supports d’apprentissage ou introduction aux touchers. Raïssa Blankoff

Pratiques corporelles ~ Respire! La respiration totale pour tous (Tout public)

Roger Fiammetti · Editions Médicis, 2009, 187 pages et DVD de 86 minutes · 20 euros

Ce livre dont la respiration totale est le sujet a été rédigé par un ostéopathe également psychothérapeute qui pratique depuis vingt ans l’ostéopathie somato émotionnelle.

Cette respiration sollicite les quatre diaphragmes et mobilise tous les plexus nerveux. Ancrage, verticalité, conscience, présence. Chapitres consacrés au bébé, à l’enfant, au sportif, au chanteur…DVD de 86 minutes. Dernièrement un excellent médecin, expérimenté, passionné, s’étant tout au long de sa vie formé à de très nombreuses techniques naturelles, affirmait avec détermination que la respiration était un des outils les plus efficaces pour auto entretenir une bonne santé, sans doute la seule technique nécessaire et quasi suffisante, gratuite, donnée à tous, simple, l’outil de santé le plus démocratique et le plus accessible, à condition de se donner la peine de le découvrir et de le pratiquer.. www.fiammetti.com Raïssa Blankoff

Pratiques corporelles ~ Entrez dans la pratique du Qi gong, Découvrez les bases et la philosophie du Gi gong (Public sensibilisé)

Ke Wen · Le Courrier du Livre, 2009 · 23,90 euros

Un livre clair, précis, nourri de schémas et de photos, et surtout un DVD qui vous permettra de vous initier au Qi gong chez vous ou de progresser dans cette pratique après un cours.

Le Qi gong s’appuie sur trois axes nécessaires et suffisants : le mouvement, la respiration et la conscience. Ce livre pédagogique permet de se familiariser avec ces notions venues d’Orient mais, somme toute, universelles. Après un exposé visant à nous introduire à la circulation des énergies dans notre corps, Ke Wen propose plusieurs portes d’entrée : le Qi gong statique en 6 postures, les 20 mouvements essentiels du Qi gong, et la progression du travail. Le DVD de 80 minutes permet de pratiquer à son rythme, le livre servant de support pour affiner la compréhension des mouvements et leur sens. Raïssa Blankoff

Pratiques corporelles ~ La relaxation en famille (Tout public)

Perrine Hervé-Gruyer · Presses de la renaissance, 2008. · 14,80 euros

Ce livre ouvre les portes de la relaxation familiale qui contribue à améliorer les rapports familiaux, à enrichir la communication et à aider chacun à trouver sa place.

S’il est reconnu aujourd’hui que la relaxation peut aider tout un chacun dans la gestion personnelle du stress. D’abord connaissance de soi, corps et émotions, cette pratique permet d’offrir à l’autre une meilleure disponibilité. Ce livre permet de pénétrer cet univers bien accompagné : préparation, action, respiration. Les massages occupent une place de choix. Cinq relaxations guidées sont décrites, ainsi que les moments de partage privilégiés que permet cet état apaisé. Le livre s’achève sur quelques séances types. Perrine Hervé-Gruyer, ex-sportive de haut niveau et juriste internationale reconvertie, aujourd’hui thérapeute, s’inspire d’une pratique millénaire qui devrait très rapidement être adoptée dans notre monde où le stress est quotidien. De 0 à 99 ans. www.relaxationenfamille.com Raïssa Blankoff