le journal de la santé naturelle et globale

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Deviens ce que tu es, fais ce que toi seul peut faire.

Nietzsche

Pour toute action : quoi, pourquoi et comment ?

Swami Prajnanpad

Accepter les dépendances que nous impose la nature, c’est la sagesse, les aimer, c’est le bonheur.

Bernard Grasset

Pour cacher un mensonge, il faut mentir mille fois.

Proverbe indien

Etudier sans méditer est vain. Méditer sans étudier est périlleux.

Confucius

La santé dépend plus des précautions que des médecins.

Bossuet

Accepter, ce n’est pas la même chose que s’adapter tant bien que mal.

Swami Prajnanpad

De la simplicité, de la simplicité, de la simplicité ! Oui, que vos affaires soient comme deux ou trois, et non cent ou mille.

Henry David Thoreau

Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur, Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute limite, C’est notre propre lumière et non pas notre obscurité qui nous effraie le plus.

Nelson Mandela

J'aime mieux forger mon âme que la meubler.

Montaigne

Livres

Pratiques corporelles ~ Gym avec une chaise (Public sensibilisé)

Dr Bernadette de Gasquet · Marabout, 2010, 191 pages · 15 euros

Faire travailler tout son corps avec intelligence, avec une chaise pour tout support. Par un médecin spécialisée dans le travail corporel.

Vous n’imaginez pas ce que vous pouvez faire avec une chaise, tout ou presque. Ce livre est rédigée par le Dr Bernadette de Gasquet, déjà remarquée notamment pour ses livres sur l’accouchement et également sur les abdos version douce. Illustré de très nombreuses photos qui montrent chaque position, divisé en chapitres correspondant à différentes parties du corps ou axé sur le travail destiné à améliorer les grandes fonctions (digestion, sommeil, circulation…), ce livre permet de se muscler, de s’étirer, de galber notre corps et de relaxer notre esprit un peu partout puisque le seul objet utilisé est une chaise. Il faut quand même un peu d’espace et un mur pour parfois prendre appui. On en vient quand même à regretter le CD, ce serait bien utile. Raïssa Blankoff


Massage ayurvédique Pratiques corporelles ~ Massage ayurvédique (Public sensibilisé)

Stéphanie Marien, coll. Dr Denis Lamboley · Marabout, 2010, 127 pages · 10 euros

En images, un cours de massage ayurvédique et des indications d’auto massages pour tous.

L’éditeur Marabout publie une nouvelle collection intitulée Mon cours de massage, avec comme spécialiste privilégié le Dr Denis Lamboley.  Massage ayurvédique, massage chinois, shiatsu, réflexologie, autant de méthodes pour s’approprier en images les gestes et contextes de ces différents touchers traditionnels.  Chaque ouvrage comporte une introduction, un cours de massage sur les différentes parties du corps, et une dernière partie consacrée aux auto massages. Des livres sérieux et bien conçus, supports d’apprentissage ou introduction aux touchers. Raïssa Blankoff


Pratiques corporelles ~ Respire! La respiration totale pour tous (Tout public)

Roger Fiammetti · Editions Médicis, 2009, 187 pages et DVD de 86 minutes · 20 euros

Ce livre dont la respiration totale est le sujet a été rédigé par un ostéopathe également psychothérapeute qui pratique depuis vingt ans l’ostéopathie somato émotionnelle.

Cette respiration sollicite les quatre diaphragmes et mobilise tous les plexus nerveux. Ancrage, verticalité, conscience, présence. Chapitres consacrés au bébé, à l’enfant, au sportif, au chanteur…DVD de 86 minutes.  Dernièrement un excellent médecin, expérimenté, passionné, s’étant tout au long de sa vie formé à de très nombreuses techniques naturelles, affirmait avec détermination que la respiration était un des outils les plus efficaces pour auto entretenir une bonne santé, sans doute la seule technique nécessaire et quasi suffisante, gratuite, donnée à tous, simple, l’outil de santé le plus démocratique et le plus accessible, à condition de se donner la peine de le découvrir et de le pratiquer.. www.fiammetti.com Raïssa Blankoff


Entrez dans la pratique du Qi gong, Découvrez les bases et la philosophie du Gi gong Pratiques corporelles ~ Entrez dans la pratique du Qi gong, Découvrez les bases et la philosophie du Gi gong (Public sensibilisé)

Ke Wen · Le Courrier du Livre, 2009 · 23,90 euros

Un livre clair, précis, nourri de schémas et de photos, et surtout un DVD qui vous permettra de vous initier au Qi gong chez vous ou de progresser dans cette pratique après un cours.

Le Qi gong s’appuie sur trois axes nécessaires et suffisants : le mouvement, la respiration et la conscience. Ce livre pédagogique permet de se familiariser avec ces notions venues d’Orient mais, somme toute, universelles. Après un exposé visant à nous introduire à la circulation des énergies dans notre corps, Ke Wen propose plusieurs portes d’entrée : le Qi gong statique en 6 postures, les 20 mouvements essentiels du Qi gong, et la progression du travail. Le DVD de 80 minutes permet de pratiquer à son rythme, le livre servant de support pour affiner la compréhension des mouvements et leur sens. Raïssa Blankoff


La relaxation en famille Pratiques corporelles ~ La relaxation en famille (Tout public)

Perrine Hervé-Gruyer · Presses de la renaissance, 2008. · 14,80 euros

Ce livre ouvre les portes de la relaxation familiale qui contribue à améliorer les rapports familiaux, à enrichir la communication et à aider chacun à trouver sa place.

S’il est reconnu aujourd’hui que la relaxation peut aider tout un chacun dans la gestion personnelle du stress. D’abord connaissance de soi, corps et émotions, cette pratique permet d’offrir à l’autre une meilleure disponibilité. Ce livre permet de pénétrer cet univers bien accompagné : préparation, action, respiration. Les massages occupent une place de choix. Cinq relaxations guidées sont décrites, ainsi que les moments de partage privilégiés que permet cet état apaisé. Le livre s’achève sur quelques séances types. Perrine Hervé-Gruyer, ex-sportive de haut niveau et juriste internationale reconvertie, aujourd’hui thérapeute, s’inspire d’une pratique millénaire qui devrait très rapidement être adoptée dans notre monde où le stress est quotidien. De 0 à 99 ans. www.relaxationenfamille.com Raïssa Blankoff


Médecine ~ L'homéopathie pour les nuls (Public sensibilisé)

Dr Daniel Scimeca · First éditions, 2010, 400 pages · 22,90 euros

Un tour d’horizon très approfondi de cette médecine à part entière par le Dr Scimeca, homéopathe, acupuncteur, phytothérapeute, sophrologue.

« Personne ne peut guérir personne… c’est toujours le malade qui guérit et le médecin qui soigne… Le médecin est là pour rappeler au malade qu’il sait et est capable de guérir. » Ces quelques phrases donnent un aperçu de la façon dont l’auteur de cet ouvrage conçoit son art de la médecine.  Il y a homéopathie et homéopathie.  Celle qui s’attache aux symptômes comme la plupart du temps la médecine classique et celle qui s’attache au malade.  Le Dr Scimeca appartient vraisemblablement à cette dernière catégorie de soignants et tout son ouvrage est empreint de cette vision globale et causale.  Un livre didactique, mais également pratique qui inclut un guide familial de l’homépathie, un dictionnaire des médicaments, le chapitre des Dix selon l’habitude des livres pour les Nuls (dix principes, dix médicaments esssentiels, dix conseils pour les apprentis, dix questions, dix idées reçues, dix interdits, dix personnalités, dix organisations). En annexe, les labos, les acteurs dans ce domaine, une bibliographie. Index des médicaments, index par pathologies, index général. Raïssa Blankoff


Les pathologies de la thyroïde Médecine ~ Les pathologies de la thyroïde (Thérapeutes et soignants)

dr Jean-Pierre Willem · Editions du Dauphin, 2010, 176 pages · 16 euros

La thyroïde, physiologie, pathologies, traitements classiques et accompagnement thérapeutique naturel.

Aujourd’hui, la médecine se décline en spécialités et en sous spécialités tant le mystère du corps est vaste, aussi car nous progressons dans sa connaissance. Les hormones sont encore bien mal connues et leurs pathologies relèvent de l’endocrinologue.  Parmi toutes ces glandes qui permettent notre adaptation au monde extérieur, la thyroïde est un de celles dont on entend beaucoup parler. Hypo ou hyper, Basedow, Hashimoto, nodules, la panoplie des symptômes et signes cliniques de la thyroïde est aussi variables que nos humeurs qu’elle gouverne également.  Le Dr Jean-Pierre Willem tente de la cerner pour nous dans un livre qui lui est consacré : physiologie de la thyroïde et du système où elle est ancré dans l’interdépendance des autres, maladies de cette glande, traitements classiques et prise en charge naturelle font l’objet de ce livre qui intéressera les patients souffrant de cette glande ainsi que les thérapeutes. En outre, un chapitre entier propose un tour d’horizon des approches médicales de la thyroïde dans différents  continents, ceci grâce à cette sensibilité particulière du Dr Willem qui est également ethnomédecin.  Des conseils en nutrition et en compléments alimentaires avec signalisation des laboratoires confèrent à cet ouvrage un côté pratique également. Raïssa Blankoff


Le petit livre des huiles essentielles Médecine ~ Le petit livre des huiles essentielles (Public sensibilisé)

Guilaume Gérault · Albin Michel 2010, 160 pages · 4,90 euros

Huit petits livres essentiels, dont un spécial bébé et un spécial grossesse, pour agir rapidement et en profondeur grâce à l’aromathérapie.

Spécial bébé, éveiller sa sensualité, accompagner sa grossesse, mieux vivre la ménopause, renforcer les défenses immunitaires, vaincre le stress, retrouver le sommeil, 3 semaines pour mincir, les 8 nouveaux-nés de la collection « Le petit livre des huiles essentielles » chez Albin Michel sont des livres thématiques destinés à soulager les pathologies rapidement et en profondeur grâce à l’action incomparables des huiles essentielles qui agissent aussi bien sur le physique que sur le mental et l’émotionnel.  Des bijoux de la nature, en somme. Construits sur un même modèle, dans l’idée naturopathique que la santé, c’est d’abord l’équilibre du terrain qui passe par des règles d’hygiène de vie communes à chacun quelle que soit sa plainte, ils proposent un programme évolutif visant les troubles spécifiques, où aucun accès au corps n’est négligé pour favoriser une action pointue sur tous les plans : par la peau et le toucher en massage, par la respiration en l’inhalation et en olfaction, par voie orale en hydrolat, miellat ou pure. Un livre consacré au bébé et un autre à la grossesse seront particulièrement bien accueillis étant donnée la pauvreté de la bibliographe en la matière.  Guillaume Gérault, naturopathe, aromatologue et thérapeute psycho-corporel a su mettre là à la portée de tous des petits livres eux aussi essentiels pour parer aux petits et même parfois grands maux du quotidien. Raïssa Blankoff


Tout vient du ventre (ou presque) Médecine ~ Tout vient du ventre (ou presque) (Public sensibilisé)

Dr Danièle Festy · Leduc.s éditions 2010, 240 pages · 14,90 euros

La pharmacienne Danielle Festy consacre un livre entier aux troubles du ventre, clé de voûte de notre immunité et indique, entre autres, les souches de probiotiques et les prébiotiques spécifiques à telle ou telle pathologie.

L’intestin abrite 80% de notre immunité. C’est dire si un bon fonctionnement de notre tube digestif est la condition sine qua non d’une bonne santé. Sa dégradation par constipation, colites, gaz, ballonnements, ou autre pathologie chronique ou auto immune, nous empêche d’assimiler les nutriments favorables et de rejeter tranquillement les déchets. Outre les douleurs et les désagréments (lourdeur, fatigue digestive et donc générale), notre immunité se trouvera immanquablement et profondément affectée par les troubles digestifs. Ce que Danièle Festy, pharmacienne à Paris et spécialiste des remèdes naturels traditionnels et de pointe depuis longtemps, a bien compris : elle a donc jugé nécessaire d’écrire un livre consacré uniquement à notre ventre et grand bien lui en a pris. Un long chapitre porte sur la flore intestinale qui est aujourd’hui l’objet d’études de plus en plus avancées sur son rôle dans notre immunité et toutes les maladies qui s’y rapportent, en fait toutes. Chaque chapitre traite d’une pathologie (mauvaise haleine, hoquet, constipation, foie fatiguée et calculs biliaires, allergies et intolérances alimentaires, règles douloureuses..) et comporte un descriptif du trouble, les questions les plus fréquentes, les solutions en plantes et huiles essentielles, en homéo, en alimentation, mais surtout en probiotiques. C’est un des spécifiques du livre. En tant que pharmacienne, Danièle Festy a décrypté les souches de ces fameux probiotiques et prébiotiques qui améliorent notre flore : elle nous indique exactement celles qui correspondent à telle ou telle pathologie. Elle nous fait profiter des découvertes les plus récentes en la matière et cela nous est d’autant plus profitable qu’une flore en bon état est la clé de voûte de tous nos systèmes. Raïssa Blankoff


Alzheimer, le guide de l’accompagnant Médecine ~ Alzheimer, le guide de l’accompagnant (Public sensibilisé)

Mathilde Regnault · Dangles, 252 pages, 2009 · 18 euros

Un livre qui vient au secours des proches de malades atteints d'Alzheimer.

Un guide qui répond à de très nombreuses questions pratiques : l’annonce du diagnostic, le soutien psychologique de l’accompagnant, les traitements, l’évolution de la maladie, les aides techniques et financières, les contacts utiles, les exercices à faire à la maison. Mais aussi toutes les questions que ovus n’osez pas poser (quel risque pour moi ?, que faire si je craque ?...).  Un livre grâce auquel on se sent moins seul pour accompagner un proche ou un patient au cours de cette maladie. Raïssa Blankoff

 


Le Grand Larousse du cerveau Médecine ~ Le Grand Larousse du cerveau (Tout public)

Rita Carter · Larousse 2010, 256 pages, 1000 ill. · 29,90 euros

Le cerveau en image vu par les neurosciences, science et médecine de pointe au service des pathologies encore incurables il y quelques décennies à peine.

Les neurosciences sont devenues depuis trois ou quatre décennies un domaine d’investigation privilégié de la médecine. Cela s’explique par le perfectionnement des outils techniques qui permettent une exploration en profondeur de l’anatomie de notre cerveau et de son mode de fonctionnement. Les maladies dégénératives touchant cette zone étant de plus en plus répandues, notamment du fait de l’allongement de la vie et peut-être à cause des polluants alimentaires et environnementaux, il devient également urgent de mieux décrypter les mécanismes de sa physiologie pour intervenir au mieux. En prévention comme en thérapeutique. Maladie de Parkinson qui touche le neurotransmetteur dopamine, maladie d’Alzheimer qui touche des substances majeures et affecte la mémoire, maux de tête et maigraines, épilepsie, accident vasculaire cérébral, tumeurs. Ce Larousse très bien illustré permet d’entrer dans ce monde central qui régit tous les systèmes du corps, aux frontières du physique et du psychique pour le meilleur et pour le pire parfois. L’apprentissage, la conscience, les émotions sont autant de chapitres également abordés par une spécialiste dont le travail a déjà été honoré par des nombreux prix. Raïssa Blankoff

 


ABC des remèdes anciens, méconnus ou disparus Médecine ~ ABC des remèdes anciens, méconnus ou disparus (Public sensibilisé)

Dr Jean-Claude Trokiner · Grancher éditions 2010, 250 pages · 15 euros

La pharmacie de nos grand-mères entre nostalgie et pertinence thérapeutique

Entre la pharmacie de nos grand-mères et la nôtre, peu de ressemblances. Et pourtant, les remèdes d’antan étaient souvent amplement suffisants pour les petits maux du quotidien. Plus compacte, comportant des remèdes plus naturels et plus simples, la pharmacie de notre enfance en vient aujourd’hui à être presque poétique. Le Dr Jean-Claude Trokiner, ancien externe des Hôpitaux de Paris, médecin homéopathe et acupuncteur, a eu la bonne idée de raviver notre mémoire en rouvrant cette armoire odorante. Bien pensés, souvent efficaces, ancêtres pour la plupart de nos médicaments d’aujourd’hui, ces onguents et potions font partie aujourd’hui de notre patrimoine médicinal. Et un patrimoine, ça ne s’oublie pas, ça se cultive. Les nommer, c’est raviver pour chacun des souvenirs, des goûts et des histoires : Alka Selzer, Valda, ouate thermogène, hépatoum, charbon du docteur Belloc, la crème de huit heures… Il ne s’agit pas d’un livre de recommandations thérapeutiques mais d’un voyage dans le temps pour les petits malades que nous avons été. Raïssa Blankoff


Médecine ~ Se soigner par les plantes (Public sensibilisé)

Rachel Frély · De Borée 2010 · 16 euros

Parmi une multitude d’ouvrages de phytothérapie, un livre pas prétentieux, sérieux, complet et très pratique pour tous les maux du quotidien, accompagnés de conseils en hygiène de vie.

Les livres sur les bienfaits des plantes sur la santé sont légion. J’ai bien aimé celui-ci car il entre sans ambages dans le vif du sujet. Plantes de la digestion, de la constipation, de la minceur, du sommeil, contre le stress, du tonus, des douleurs dentaires, des douleurs articulaires ou rhumatismales, plantes des petits bobos et des maladies hivernales. Chaque chapitre est précédé d’un grand paragraphe pédagogique sur la pathologie et sur les règles d’or en matière d’hygiène de vie. Si celle-ci n’est pas suffisante et que la résolution requiert l’aide des plantes, chacune est décrite pour le néophyte du début à la fin de la chaîne d’utilisation : comment la reconnaître, où en trouver, comment la cultiver, comment la récolter, ses propriétés, ses indications, ses formes d’utilisation, ses contre-indications. Idées de massages, d’infusions, remèdes et recettes de grand-mère, récapitulatif d’homéopathie, toutes ces informations en font un petit ouvrage très complet et très pratique à utiliser. Annexes techniques, index des plantes, glossaire, bibliographie. Raïssa Blankoff

 


L'ostéoporose, déminéralisation, acidose Médecine ~ L'ostéoporose, déminéralisation, acidose (Public sensibilisé)

Jean-Marie Delecroix · Editions Médicis · 17 euros

Un livre qui fait le lien entre ostéoporose, déminéralisation et acidose. Et nous dit comment y échapper.

Donner du calcium en cas d’ostéoporose, et c’est tout, ne devrait plus être le réflexe du soignant. Suffisamment d’études et de recherches médicales ont donné de multiples réponses, en particulier en matière de nutrition, de pratiques corporelles, d’hygiène intestinale et hépatique, d’équilibre hormonal, de phytothérapie, de vitamine D, de gestion de l’acidose, d’acides gras, d’homéopathie et d’organothérapie, d’oligo-éléments, de silice chondroïtine glucosamine, d’exercices physiques. Ce livre nous livre les conclusions de ce que l’on sait aujourd’hui dans ce domaine. Il nous dit clairement que la prévention est majeure et que l’ostéoporose considérée comme inéluctable peut être largement freinée en prenant des précautions qui seront de surcroît vivifiantes pour l’ensemble de notre organisme. L’acidification excessive de notre corps (stress, surmédication, alimentation mal adaptée à nos besoins, respiration limitée, sédentarité…) et une élimination insuffisante, cause de cette pathologie, peuvent être contrées facilement par des dispositions vitalogènes. A nous de jouer ! Raïssa Blankoff


Précis de phytothérapie Médecine ~ Précis de phytothérapie (Thérapeutes et soignants)

Christian Escriva · Editions Promonature, éditions Amyris, 2ème édition, 2010, 189 pages · 33 euros

La phytothérapie, et en particulier la gemmothérapie, expliquée par un producteur de plantes médicinales sensible à la dimension archétypale de la plante.

Christian Escriva est producteur de plantes médicinales dans les Alpes Maritimes. Depuis 25 ans, il s’adonne à la cueillette des plantes sauvages et à la culture des plantes thérapeutiques. Son regard est donc celui d’un homme qui observe jour après jour le comportement du vivant. Comme un homéopathe uniciste qui choisit un seul remède correspondant à une foule de caractéristiques présentées par un patient, et non pas un nombre de remèdes correspondant chacun à un symptôme, il cherche la plante qui à travers sa dimension archétypale sera la plus adaptée au besoin. Son livre, loin d’être un catalogue de plantes et de leurs propriétés pêle-mêle s’attache à mettre en valeur la plante dans tout son potientiel. C’est pourquoi il préconise particulièrement les jeunes pousses ou bourgeons de plantes, considérant qu’elles contiennent son totum à venir, sa totalité à son plus haut point d’énergie, c’est-à-dire encore non épanoui. Loin de se contenter des ussages traditionnels, il s’appuie sur les approches biochimiques les plus modernes pour un usage approprié. Index thérapeutique. Raïssa Blankoff


La vitamine D Médecine ~ La vitamine D (Thérapeutes et soignants)

Dr Charley Cohen · Editions du Dauphin 120 pages · 14 euros

Un livre grand public sur la vitamine D, un peu négligée et clairement réhabilitée aujourd’hui.

Ce n’est pas par hasard que ce livre consacré tout entier à la vitamine D ait été rédigé par un rhumatologue. C’est peut-être dans cette spécialité que les praticiens ont compris avant les autres l’intérêt majeur de cette vitamine qui est en réalité une hormone puisque nous la synthétisons nous-même, avec l’aide du soleil. En effet, sa carence a des conséquences directes sur le métabolisme osseux, dont l’ostéoporose. Mais aujourd’hui, la recherche montre qu’elle participe à nombre d’autres métabolismes du corps et que sa présence suffisante dans le corps peut être source de bienfaits, notamment dans les cancers, les maladies auto-immunes, les infections, les maladies cardio-vasculaires, les maladies de peau, les yeux et le cerveau. Seul un médecin est habilité à prescrire cette vitamine qui est de plus en plus souvent dosée chez le patient. Mais peu de soignants savent aujourd’hui la recommander à des doses idéales, alors que deux français sur trois présentent une insuffisance. A suivre. Raïssa Blankoff

 

 


Le guide des compléments alimentaires Médecine ~ Le guide des compléments alimentaires (Thérapeutes et soignants)

· Vidal 2008, 294 pages · 24 euros

Enfin un guide des compléments alimentaires édité par Vidal, la référence en matière galénique.

 

Voilà le Vidal du complément alimentaire né de l’évolution, même de l’explosion de l’offre dans ce domaine. Il permet de s’orienter dans la profusion de ces pilules et sachets qui inondent dorénavant le marché de la santé au naturel. Un chapitre est consacré à l’utilisation des compléments, apprend à bien lire les étiquettes et fait le point sur les éventuelles interactions médicamenteuses. Un deuxième chapitre liste les pathologies courantes et leurs compléments associés. Par exemple, pour maladies de cœur et artères, on trouve : germe de blé, chitosan, fenugrec et nopal, levure de riz rouge etc.. dans une description qui précise le risque et également les recommandations en hygiène de vie, assez détaillée pour chaque maladie. Vous trouverez des pages sur les enfants, la prévention en matière de cancer, ainsi qu’un descriptif détaillé des compléments disponibles de A pour acide alpha-lipoïque à Z pour zinc. Un catalogue qui a toute sa place dans une bonne bibliothèque thérapeutique. Raïssa Blankoff

 

 


Le régime hormone Médecine ~ Le régime hormone (Public sensibilisé)

Dr Thierry Hertoghe avec Margherita Enrico · Thierry Souccar Editions 2010, 352 pages · 19,90 euros

Comment bien se nourrir pour rééquilibrer les axes déficients de votre système hormonal.

La médecine reste bien mystérieuse et s’il est un domaine encore un peu négligé, peu investigué, presque méprisé, c’est celui des hormones, du grec « hormân » qui veut dire exciter.  Notre système endocrinien qui les rassemble toutes, l’insuline pour la réponse au sucre, les œstrogènes pour désir sexuel, le cortisol pour l’adaptation au stress, … est pourtant une petite merveille qui nous permet de nous adapter pour ne pas mourir. Elles nous disent : un peu, ça va, beaucoup, bonjour les dégâts.  Le Dr belge Thierry Hertogue les a longuement fréquentées par intérêt pour la nouvelle médecine anti-âge, qui est sa spécialité. Mais ses recherches l’ont certainement mené beaucoup plus loin que prévu. A force de creuser les différents axes, il a pu établir des questionnaires qui permettent de déterminer une sur ou sous production de l’une ou l’autre hormone, ces déséquilibres ayant invariablement des répercussions sur les autres hormones.  Ce écosystème très fragile et très puissant est capable de modifier du tout au tout nos humeurs, notre énergie, notre vitalité ainsi le fonctionnement en profondeur de notre corps.  Il est également extrêmement sensible à ce que nous vivons et lui faisons vivre par la même occasion. Ainsi, identifier les carences ou les excès d’hormones permet de rétablir un équilibre bienfaisant.  Et ce, et là encore c’est la force du Dr Hertogue, principalement par l’alimentation adaptée et les hormones naturelles. Exceptée les pathologies auto-immunes pour lesquelles un régime hormone serait certainement indiqué mais pas suffisant, les aliments, les menus et les recettes proposés pour chaque hormone sont des outils majeurs et exceptionnels pour se rétablir au sens physique et psychique. Une première dans ce domaine. Plus d’infos sur www.hertoghe.eu Raïssa Blankoff


Vous avez dit cancer? Médecine ~ Vous avez dit cancer? (Tout public)

Dr Luc Bodin, Thierry Bouillet, Roland Desbordes, Daniel Kieffer, Lylian Le Goff, Charlotte Mareau, Gilles-Eric Séralini, François Veillerette, Patrick Viveret, Dorothée Benoït-Browaeys, André Cicolella, Jean-Marc Descotes, Pierre Le Ruz, Raphaël Nogier, Yorghos Remvikos, Denis Riché sous la coordination de Martin Rieussec · Jouvence Editions 2010, 416 pages · 24,50 euros

Un recueil de conférences sur la santé et l’environnement par les plus éminents spécialistes français dans ce domaine, sous l’initiative de l’association étudiante « Regards croisés ».

Parce qu’un de leurs camarades étudiant meurt du cancer, des jeunes du Collège ostéopathique européen de Cergy veulent comprendre. Ils fondent très vite une association « Regards croisés » destinés à organiser des conférences avec les plus éminents spécialistes, psychologues, médecins, chercheurs, pour favoriser un regard transversal entre santé, écologie, environnement, bien-être et économie, convaincus qu’il fallait agir dans cette direction au moins.  Ce livre rassemble donc les interventions du Dr Raphaël Nogier pour alimentation et cancer, de Daniel Kieffer pour naturopathie et cancer, du Dr Thierry Bouillet et Jean-Marc Descotes pour activité physique et cancer, du Dr Luc Bodin pour le cancer comme maladie globale, de François Veillerette pour cancers et environnement, de Gilles-Eric Séralini pour OGM et santé, sans oublier les nanotechnologies, les pollutions électromagnétiques, la radioactivité… La prise de conscience de cette épidémie qui touche aujourd’hui en France un homme sur deux et une femme sur trois les a mobilisés bien au-delà des conférences. Et ce livre, loin d’être une conclusion, n’est que le cri d’alarme, l’Appel de la Jeunesse, qui devrait servir à pousser les politiques à agir à partir de cet état d’urgence des lieux de notre maison principale, la Terre.  Raïssa Blankoff


Médecine anti âge, médecine du futur Médecine ~ Médecine anti âge, médecine du futur (Public sensibilisé)

Dr Gérard Salama avec la collaboration de Véronique Souchet · Plon, 2010, 200 pages · 18 euros

Ou plutôt le guide du bien vieillir. Quand la géronto devient une médecine de terrain et de pointe.

 

Anti-âge, une expression utilisée couramment. Et pourtant mal choisie. Cette science assez nouvelle s’intéresse à la meilleure façon de vieillir. Loin de préoccupations strictement esthétique (rides etc..), il vise le terrain du patient et veille à lui procurer ce dont il a besoin pour, tout en prenant de l’âge, garder une vraie vitalité sur tous les plans.  Des bilans biologiques permettent de déceler les carences et grâce à différents outils (nutrition, biothérapies, activités physiques, gestion du stress etc..) de ralentir les dégénérescences propres à chacun.  Certaines pathologies sont particulièrement présentes et bien étudiées, comme les rhumatismes, les troubles de la fonction sexuelle, la prévention du cancer, le vieillissement cognitif…La gérontologie, un peu délaissée autrefois, devient une science de pointe où il est beaucoup question du stress oxydatif, clé de voûte du maintien de la bonne santé cellulaire. Un chapitre entier est consacré à la prévention des maladies dites de civilisation (cancer, maladies cardiovasculaires, alzheimer, diabète). Raïssa Blankoff


Ma bible de la santé nature Médecine ~ Ma bible de la santé nature (Thérapeutes et soignants)

Anne Dufour · Leduc.s Editions 2010, 606 pages · 21,90 euros

Un ouvrage très clair et plein d'astuces faisant état des dernières découvertes en matière de prévention de terrain et de thérapeutiques spécifiques. Excellent! Un indispensable pour tout thérapeute qui se respecte et pour toute personne soucieuse de se maintenir en bonne santé.

Une bible en effet, des plus précieuses, résolument moderne, contemporaine de surcroît. Aux conseils en matière de protéines, graisses, sucres, vitamines et minéraux, se rajoutent en ceux qui touchent au glutathion pour la santé de nos gênes, à la mélatonine pour l’équilibre veille-sommeil, et autres substances anti cancer ou anti cholestérol, toujours appliquées aux aliments. Promenez-vous dans les monographies des meilleurs fruits, légumes, herbes et épices, vous croiserez des conseils, des idées, des astuces, pour les utiliser au mieux de leur vitalité, le tout empaqueté dans une rédaction soignée pour une lecture gourmande. Place aux cures pour chaque souci (rhumatismes, acidité, transit, belle peau, détox de printemps, il y en a pour tous les profils, en cure one shot, hebdomadaire, flash ou profonde, et tous les rythmes sont possibles. Après cette profusion de soins naturels, la quatrième partie du livre ne devrait pas trop vous concerner, si vous aviez mis en pratique les trois premières car vous serez en pleine forme ! Mais au cas où certains petits maux quotidiens surgiraient néanmoins, vous les trouverez énumérés de A à Z avec tous leurs remèdes naturels associés. Index. Encore un excellent livre confirmant la thèse d’Hippocrate, que l’aliment soit ton médicament. Raïssa Blankoff


Comment enrayer l'épidémie des cancers du sein( et des récidives)? Médecine ~ Comment enrayer l'épidémie des cancers du sein( et des récidives)? (Public sensibilisé)

Prof Henri Joyeux et Dr Bérengère Arnal · Editions François-Xaver de Guibert 2008

Le livre du Professeur Joyeux, cancérologue, et du Dr Bérengère Arnal sur le cancer du sein : comment prévenir naturellement la maladie ou sa récidive.

Cancer du sein : 53.000 nouveaux cas en France attendus en 2010.  1,4 million dans le monde.  Adolescentes, jeunes femmes, mères, femmes en périménopause, ou ménopausées, ce livre est pour vous.  Pour prévenir, pour limiter la récidive, pour mettre le maximum de chance de votre côté.  Aujourd’hui, une femme sur 8 est atteinte. Ce chiffre peut diminuer et vous pouvez y contribuer. En connaissant votre physiologie, en reconnaissant les effets de la chimie par traitements hormonaux (troubles des règles, acné, contraception, traitement hormonal de la ménopause..), en étant informée sur les causes de ce cancer, en privilégiant une hygiène de vie saine (alimentation, stress, tabac, pesticides, laitages, alcool, allaitement…).  Ce livre fait le tour de très multiples questions : quelle contraception adopter? quelle une grossesse après un cancer du sein ? quelle place tient la génétique et qu’en faire ?, Prévention du cancer du sein et la prévention de l’ostéoporose, d’une pierre, deux coups ?  Comprendre le traitement du cancer du sein  Une grande partie de l’ouvrage est destinée à proposer des solutions de rechange, celles que connaît bien le Dr Bérengère Arnal, gynécologue-obstéticien, responsable du DU de phytothérapie à la fac de médecine de Paris XIII : les phyto-hormones et leurs preuves cliniques en syndrome prémenstruel, mastose, cancérologie, bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, radiothérapie, sevrage tabagique. Une large place est faite à l’alimentation recommandée, dont, entre autres, le meilleur choix pour les laitages, l’apport en calcium, la vitamine D, les anti oxydants, les compléments alimentaires.  Un livre de base dans ce domaine. Raïssa Blankoff


J’ai appris à guérir Médecine ~ J’ai appris à guérir (Public sensibilisé)

Martine Menahem · Le Souffle d’or 2010 273 pages · 13 euros

Le parcours thérapeutique de Martine Menahem au service de ceux qui envisagent la maladie comme porteuse de sens.

Il y a des livres qui sont des parcours, et ces parcours tombés dans d’autres mains, font encore mille chemins. En voilà un. Celui de Martine, atteinte de polyarthrite rhumatoïde il y a 40 ans. Guérie cinq fois. Et retombée malade tout autant. Et pourtant pas complètement, pas comme avant. La maladie comme un voyage, à l’écoute des alertes, des signes, des symptômes qui nous disent si nous avons pris la bonne direction ou pas.  Puisse ce témoignage venir en aide à tous ceux qui, de médicament en hôpital, cherchent le pourquoi et le comment de leur mal être et comment appeler de leurs vœux la guérison.  La maladie qui est parfois une chance pour aller vers le sens de leur vie et l’épanouissement de leur personne. Raïssa Blankoff


La circulation veineuse Médecine ~ La circulation veineuse (Public sensibilisé)

Dr Claudine Luu · Editions Dangles 2010, 200 pages · 20 euros

Un livre entier consacré aux problèmes de circulation veineuse et leurs thérapeutiques naturelles.

Après un tour d’horizon des principales pathologies de la circulation veineuse (jambes lourdes, chevilles gonflées, hémorroïdes, varices, maladie de Raynaud, impatiences cellulite…), le Dr  Claudine Luu, pharmacienne, biologiste, Docteur en sciences et en sciences naturelles, fondatrice de l’Institut méditerranéen sur les plantes médicinales, propose par pathologie les plantes spécifiques sous formes galéniques diverses :  phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie(bourgeons), homéopathie, médecine chinoise.  Des conseils en hygiène de vie ont bien sûr toute leur place dans cette thérapeutique.  Dr Luu nous expose également des traitements inhabituels comme la cristallothérapie, la sylvithérapie et la thermo-chromatessence.  Un must dans la bibliothèque du thérapeute. Raïssa Blankoff


Traité pratique de phytothérapie Médecine ~ Traité pratique de phytothérapie (Thérapeutes et soignants)

Dr Jean-Michel Morel, préface Jean-Marie Pelt · Editions Grancher , 2008 · 617 pages, 35 euros

Le recours aux plantes médecinales dans nombre de pathologies courantes.

Un traité de phytothérapie très complet et tout à fait érudit, véritable somme ainsi que le souligne Jean-Marie Pelt qui le préface.  Le praticien de santé se reportera spontanément à la deuxième partie pratique qui propose par système ( rhumato, maladies infectieuses, gastro-entero, cardio et circulation, système nerveux, endocrino, , nutrition, ..) les plantes actives pour chaque pathologie. On y apprend en détail, par exemple, comment les algues ou le lithothamme peuvent être largement utilisés en lieu et place de l'IPP, on y découvre les plantes spécifiquement anti reflux, tandis que le protocole est toujours accompagné des règles hygiéno-diététiques sans lesquelles point de salut. L'endocrinologie est un domaine particulièrement intéressant où l'auteur indique les plantes soulageant le syndrome prémenstruel, le fibrome, les pertes blanches, les bouffées de chaleur, ou permettant de stimuler les ovaires, ou préventives de l'ostéoporose ou de l'hypertrophe de la prostate.  Un chapitre est consacré à l'action du gui, viscum album, sur le cancer. Bref, une mine d'informations thérapeutiques précédées de 200 pages d'introduction où sont exposés, entre autres, les principes actifs des plantes, les grands principes de la phyto, la galénique et les approches de terrain. Un très bon et bel ouvrage écrit par un médecin qui utilise les plantes depuis plus de 30 ans et chargé de cours à la faculté de Besançon. Raïssa Blankoff


Quand l'intestin dit non Médecine ~ Quand l'intestin dit non (Thérapeutes et soignants)

Dr Jacques Médart · Thierry Souccar éditions, 2008 · 15,70 euros

Les meilleurs traitements du côlon irritable.

Vous êtes sensible des intestins? vous n'osez pas trop en parler? Vous considérez qu'il s'agit juste d'un inconfort, pas bien grave? Votre médecin vous a juste proposé de ne plus manger ce qui semble vous irriter? Mais vos selles sont souvent non moulées, ou très dures, vous vous plaignez de gaz, de ballonnements, de coliques? Peut-être votre côlon est-il devenu irritable? Cette pathologie fréquente, mal connue mais mieux prise en charge depuis quelques années, a pourtant de nombreuses conséquences sur votre état général de santé. Et notamment sur votre immunité qui prend racine en premier lieu dans vos intestins. Ce livre écrit par un médecin nutritionniste belge fait le tour des causes qui transforment notre intestin en passoire et expose les nouvelles pistes de diagnostic et de traitement : en rééquilibrant l'alimentaiton, en soutenant la digestion, en optimisant la flore bactérienne, en éliminant les germes pathogènes et en réduisant l'inflammation.  L'intestin réhabilité permettra à tous les systèmes et organes de votre corps se porter bien mieux. Raïssa Blankoff


Jeune à 50 ans Médecine ~ Jeune à 50 ans (Public sensibilisé)

Dr Claude Dalle · Thierry Souccar éditions, 2009 · 20,90 euros

7 traitements anti-âge pour améliorer votre vie.

Des livres pour être et rester en former, il y en a des centaines. De bons livres qui vous donnent des conseils pour mieux bouger, mieux respirer, mieux s'alimenter, mieux faire l'amour, mieux dormir, en bref, mieux vivre avec l'âge. Celui du Dr Dalle, qui préside l'Organisation européeenne d'Anti-Aging et l'European Organisation of Scientific Anit-Aging Medecine, nous intéresse un peu plus. Parce qu'il intègre deux domaines encore très mystérieux aujourd'hui et qui sont de plue en plus l'objet de recherches approfondies : les hormones et les neurotransmetteurs. En déficit ou en excès, ces adaptateurs du corps à notre environnement nous donnent une multitude d'informations sur notre mode de fonctionnement. Les signes cliniques d'une hypothyroïdie, d'un déficit en dopamine ou d'un excès de cortisol sont susceptibles de nous raconter notre histoire. Et nous donne des pistes pour rechercher un meilleur équilibre. Son livre, pédagogique, fournit des tests pour mesurer son profil et des protocoles pour s'améliorer : capacités cérébrales, sexualité, fatigue et sommeil, stress et humeurs, poids, os et peau, sont particulièrement explorés. Après un exposé du sujet, une présentation des causes des déséquilibres multiples, le lien avec hormones et neurotransmetteurs, un chapitre propose un parcours en 4 étapes (alimentation, hormones, hygiène de vie et compléments alimentaires) qui devrait permettre à tout lecteur motivé de reconquérir sa santé, en agissant sur des facteurs encore plus précis qu'auparavant. Une consultation médicale est possible pour démarrer le programme. Raïssa Blankoff


Le secret des peuples sans cancer Médecine ~ Le secret des peuples sans cancer (Public sensibilisé)

Dr Jean-Pierre Willem · Dauphin, 2009, 3ème édition revue et augmentée (1994, 2005) · 22 euros

Approche et traitements complémentaires de 43 cancers, ou comment prévenir et combattre la maladie.

Le Docteur Jean-Pierre Willem, grand spécialiste de médecine naturelle, chirurgien, ethnomédecin, a rédigé ce livre comme un guide destiné aux patients pour les éclairer dans leur parcours thérapeutique ou préventif, en plus des traitements classiques. Après un état des lieux des dernières avancées médicales, s'appuyant sur l'étude du mode de vie des peuples sans cancer qu'il a fréquentés, le Dr Willem donne des pistes nutritionnelles, environnementales, psychiques, et biothérapeutiques (plantes, champignons, cures, oxygénation...). Protocoles accompagnant le traitement médical classique. Deux chapitres s'articulent autour de la prévention par la mise en acidose de l'organisme. Une diète de 40 jours par an destinée à nettoyer l'organisme et à remettre les pendules intérieures à l'heure, est décrite. Raïssa Blankoff


Mémoires d'un médecin aux pieds nus Médecine ~ Mémoires d'un médecin aux pieds nus (Thérapeutes et soignants)

Dr Jean-Pierre Willem · Albin Michel, 2009, 480 pages · 20 euros

Le regard d'un humaniste passé de la chirurgie de guerre à l'aromathérapie. Pour suivre pas à pas l'itinéraire d'un médecin français qui a parcouru le monde et est devenu un des plus grands spécialistes d'ethnomédecine.

Quiconque deviendra soignant, ou l'est déjà, tirera profit d'un tel livre. Non pas un profit direct, prêt à l'usage, mais un bénéfice majeur comme celui que donne n'importe quel voyage.  Car c'est bien d'un voyage en médecine qu'il s'agit. Médecine de guerre, médecine du tiers-monde. Jean-Pierre Willem a pioché et pêché dans toutes les traditions qu'il a connues et à tous les champs d'horreur qu'il a traversés : Algérie, Gabon (avec le Dr Schweitzer), Rwanda, Vietnam, Cambodge, Jordanie, Thaïlande, Liban, Zaïre, Iran et Irak, ... Dans ses mémoires, il relate avec force précision l'utilisation des thérapeutiques locales et nous fait partager ses recherches en ethnomédecine. Il s'est ressourcé auprès de Mère Teresa, de soeur Emmanuelle, du Che. Il a créé la Faculté Lire de Médecine naturelle à Paris 15 et l'association "Les Médecins aux pieds nus" et est l'auteur de plus de vingt livres destinés au grand public. Celui qui s'est, d'années en années, rapproché des plantes et des énergies, est devenu aujourd'hui l'un des plus grands spécialistes de médecine naturelle.  Raïssa Blankoff


Médecine ~ Se programmer pour guérir. La Delta-médecine : de nouvelles réponses pratiques face au cancer (Public sensibilisé)

Dr Yann Rougier, préface du Pr Claude Jasmin · Albin Michel, 2010, 345 pages · 19,90 euros

Peut-on aider à prévenir l’apparition du cancer ? Peut-on renforcer naturellement l’efficacité des traitements classiques ? Peut-on réduire les effets secondaires de la chimiothérapie ? La réponse est OUI. Voici un livre sur la prévention et l’accompagnement des maladies dégénératives (cancers, maladies auto-immunes et organiques chroniques).

On peut influencer favorablement le cours d’un cancer, quel que soit son degré de gravité, en mangeant autrement, en respirant autrement, en gérant stress et émotions. La Delta-médecine mise au point par le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste en neurosciences, nutri-santé et neuro-psycho-immunologie, permet de « reprogrammer » les fonctions vitales de nos cellules pour revitaliser nos forces internes de guérison : cinq techniques pour agir sur soi : la delta-nutrition, la delta-respiration, la delta-détoxication, la delta-relaxation, la delta-psychologie. Préfacé par le Pr.Claude Jasmin, professeur d’hématologie-cancérologie à l’Université de Paris XI. Synthèse grand public. Raïssa Blankoff


Médecine ~ Cancers. Questions et réponses en l'état actuel de la science. (Public sensibilisé)

Dr Philippe Lagarde · Guy Trédaniel éditeur, 2006, 342 pages · 24 euros

Trente questions-réponses sur le cancer par le Dr Philippe Lagarde, cancérologue, préconisant la prévention et la participation du patient.

Quelle est la différence entre une tumeur bénigne et une tumeur maligne ? Combien de temps s’est-il écoulé entre la naissance et le moment du diagnostic d’une tumeur ? Peut-on diagnostiquer précocement des cancers et comment ? La médecine complémentaire peut-il déterminer des terrains à risque ? Que penser du dépistage des tumeurs du sein ? Peut-on savoir si une tumeur a déjà envoyé des métastases au moment de sa découverte ? En cas de tumeur du sein, peut-on éviter de perdre son sein, sans risque inconsidéré ? Comment bâtir un traitement de soutien autour des thérapies du cancer ? Quel peut être le rôle des thérapies alternatives ? Des exemples pour toujours espérer. Vaccin et cancer ?

Un livre qui permet de décrypter ce qui arrive à la personne touchée par un cancer, de mieux comprendre, de trouver des pistes de soins complémentaires aux traitements classiques. Raïssa Blankoff 


Problèmes de santé et nouvelles solutions naturelles Médecine ~ Problèmes de santé et nouvelles solutions naturelles (Thérapeutes et soignants)

· Les éditions Cardinal, 2005

Recueils de 100 pages autour d’une pathologie et les moyens naturels de guérison.

 

Problèmes cardiovasculaires, problèmes d’arthrite, problème d’embonpoint, problèmes de prostate, problèmes de sommeil, problèmes digestifs, problèmes sexuels masculins.  .Le dernier né de cette collection, Problèmes sexuels féminins, par exemple, fait le tour des troubles de la sexualité féminine, psycho ou somatiques, ou couplés.  Douleurs, herpès, allergies, ont leurs solutions naturelle.  Les solutions médicales sont également abordées . Tableau récapitulatif et index général.  Un tour d’horizon utile à tout thérapeute en médecine naturelle. Raïssa Blankoff


Le guide de la médecine globale et intégrative, Toutes les médecines qui vont changer votre vie Médecine ~ Le guide de la médecine globale et intégrative, Toutes les médecines qui vont changer votre vie (Public sensibilisé)

Dr Luc Bodin, préface dr Jean-Pierre Willem · Albin Michel, 2009 · 17,50 euros

Un médecin cancérologue et chercheur propose une médecine qui intègre les principes allopathiques classiques et naturels pour traiter l’être humain dans sa globalité, sur les plans physiologiques, psychique et énergétique.

Faire taire un symptôme, preuve par le résultat en médecine allopathique, revient souvent à le déplacer, voire à l’enfoncer dans le corps, jusqu’à ce qu’il refasse surface, démultiplié. Les maladies sont le langage du corps et à méconnaître cette langue, le praticien est voué à passer à côté de l’essentiel. La médecine globale et intégrative se donne pour objectif majeur de rechercher des causes des déséquilibres et les traiter, de les prévenir, par le corps lui-même, en lui fournissant aliments, éléments naturels (soleil, eaux, repos, plantes..), énergies (acupuncture, réflexologie…) vitalogènes où il puisera pour se rétablir, tout en favorisant à la réduction des forces toxiques (stress, mauvaise alimentation, sédentarité…). Des outils simples et innombrables sont à notre disposition pour une santé rayonnante si nous apprenons à écouter les signes et si nous faisons confiance à notre potentiel personnel de guérison. Raïssa Blankoff

Dr Luc Bodin, Préface DR Jean-Pierre Willem, Albin Michel, 2009, 280 pages, 17,50 euros.


La santé sans médicaments. Pour vivre mieux, pour vivre heureux Médecine ~ La santé sans médicaments. Pour vivre mieux, pour vivre heureux (Public sensibilisé)

Michel Bontemps · Le Cherche-Midi collections Santé, 2008 · 23,90 euros

Plus de 1000 pages de conseils en médecine naturelle pour nous aider à restaurer nos forces vitales, à nous soigner, et à conserver notre santé par un spécialiste des plantes médicinales.

De très nombreuses techniques issues des traditions millénaires et leurs applications directes pour notre vie de tous les jours sont présentées dans cet ouvrage extrêmement complet : respiration et relaxation, mouvement, hydrothérapie, cataplasmes, massages et réflexologies, art du toucher, aromathérapie, cuisine, cristaux, thérapeutiques adaptées aux enfants et aux ados. Chaque technique est déclinée de façon à en maîtriser les bases, par exemple respiration complète ou massage abdominal, et les gestes spécifiques liées aux états pathologiques (angoisse, arthrose, diabète, sinusite…. ). Un livre extrêmement précis, clair, érudit, pratique, accessible à tous, en prévision d’innombrables situations de déséquilibres ou faiblesses du corps, ou pour lui apporter, en prévention, tout ce qui concourrera à sa force et à sa vitalité. Raïssa Blankoff


Praktikadent, Dictionnaire pratique et holistique des atteintes dentaires et de la biocompatibilité des soins Médecine ~ Praktikadent, Dictionnaire pratique et holistique des atteintes dentaires et de la biocompatibilité des soins (Public sensibilisé)

Estelle Vereeck · Editions Luigi Castelli, collection Pratika-pratik, 2007. · 25 euros

Estelle Vereeck, docteur en chirurgie dentaire, réunit des articles qui font le point sur la dentisterie d’aujourd’hui.

N’exerçant plus son métier, elle a rédigé son livre en toute indépendance. Si, en cinquante ans, il y eut plus de progrès dans ce domaine que pendant tous les siècles précédents, il y eut aussi un revers de la médaille. Aujourd’hui, le patient non informé subit des nuisances liées aux divers implants médicamenteux qu’il porte en bouche. Le choix des matériaux toxiques ou biocompatibles est devenu crucial pour préserver la santé générale du patient. Grâce aux 1600 entrées alphabétiques de ce dictionnaire, vous pourrez obtenir une information fiable et très documentée sur le brossage, les caries, la douleur, les implants, l’orthodontie, la posture, le plombage, les mâchoires, le grincement des dents… Pour chaque entrée, un historique, une liste des signes, un indice de gravité, un exposé des causes et un paragraphe sur la psychosomatique, et les traitements envisageables pour l’adulte et l’enfant. Estelle Vereeck, auteur du « Dictionnaire du langage de vos dents » et de « Orthodontie halte au massacre », « Langage des dents l’essentiel » et « Les dents temple de l’âme », envisage – et ce n’est pas courant - les dents dans le contexte de leurs rapports au corps et à l’esprit, et non comme une partie du corps isolée du reste. www.editionsluigicastelli.com


De la lumière à la guérison, la phytothérapie entre science et tradition Médecine ~ De la lumière à la guérison, la phytothérapie entre science et tradition (Thérapeutes et soignants)

Dr Patrick Depoërs, Dr Frank Ledoux, Dr Philippe Meurin, Préface Jean-Marie Rouart de l’Académie française · Editions Amyris (Belgique), nouvelle édition, 2008 · 49,50 euros

La phytothérapie associée à la diététique, à l’énergétique, à la psychothérapie ou à d’autres conseils issus d’une pratique médicale naturelle conséquente.

Entre science et tradition, plus qu’un ouvrage de phytothérapie, un ouvrage destiné à éclairer les thérapeutes sur l’art de soigner. Ces trois médecins spécialisés en médecines naturelles ont réuni 140 monographies de plantes extrêmement documentées sur les plans botanique, historique, pharmacologique et thérapeutique. La deuxième partie du livre est consacrée aux maladies présentées par système. Il ne s’agit pas de remplacer les traitements chimiques par les traitements naturels, en ne visant que les symptômes. Les auteurs font le pari d’une médecine de terrain où le corps est envisagé de façon globale. D’autres problématiques sont abordées, auxquelles la médecine actuelle a de plus en plus de mal à répondre et qui s’avèrent de plus en plus récurrentes : la fécondité, la spasmophilie, les maladies dégénératives. Certains propos sont éclairants et originaux et nourrissent la réflexion sur le pourquoi et le comment des déséquilibres. Raïssa Blankoff


Soigner ses enfants avec les huiles essentielles Médecine ~ Soigner ses enfants avec les huiles essentielles (Public sensibilisé)

Dr Danièle Festy · Leduc.s Editions, 2009 · 16,90 euros

Comment, sans danger, et efficacement, faire profiter vos enfants des bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles.

C’était le livre qu’on attendait ! Comment, sans danger, et efficacement, faire profiter vos enfants des bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles. Danièle Festy, pharmacienne experte en aromathérapie, et maman, a rédigé une mini-encyclopédie qui permet de faire le tour de la question. Sont présentées ses 25 huiles essentielles préférées - de l’arbre à thé au thym à thujanol -, les huiles interdites et les précautions d’emploi, les mélanges pour massages - le marchand de sable ou le « maman, ça me gratte » - des tisanes aromatiques – belle peau, oxyures, diarrhée -, des mélanges pour diffuseurs, bains et bains de pieds. Vous trouverez les huiles végétales idéales pour les petits, les hydrolats, et un abécédaire très complet des pathologies avec les traitements associés. Pour la rougeole, par exemple : un petit topo de la maladie, le mélange d’huiles, le talc aroma, les suppositoires, et l’avis du pharmacien. Bref, un incontournable. Raïssa Blankoff


L’aventure du corps, Des mystères de l’Antiquité aux découvertes actuelles Médecine ~ L’aventure du corps, Des mystères de l’Antiquité aux découvertes actuelles (Public sensibilisé)

Georges VIGNAUX · Pygmalion, 2009 · 21,90 euros

Georges Vignaux, directeur de recherche au CNRS, décrit dans ce livre la perception du corps humain et des maladies : comment, au cours des siècles, se révéla peu à peu l’intérieur, malgré peurs et préjugés. Qu’est-ce qu’un corps? Matière. Signe. Symbole. Au fils du temps, il sera tour à tour « objet mythologique, objet sacré, objet historique, enjeu de mystères et de sa lente conquête. » Matériel, immatériel, virtuel. L’auteur nous le raconte en lien avec l’univers, en lien avec l’esprit, en lien avec les maladies telles que représentées depuis la naissance de la médecine. Jusqu’à l’homme reconstruit au XXème siècle et même jusqu’à l’homme augmenté de ce siècle. La fin du livre est consacrée à la question éthique : dans quelle mesure le corps-marchandise deviendra-t-il le rouage incontournable d’une économie planétaire. Raïssa Blankoff


Adolescence : quelques livres pour aborder les difficultés de passage Perinatalité, enfants, ados ~ Adolescence : quelques livres pour aborder les difficultés de passage (Tout public)

Patrice Van Eersel · Éditions Albin Michel 2008 · 22€

Trois livres qui apportent chacun des pistes de compréhension et de soutien des adolescents en difficulté.

Ainsi soient-ils! A l'école de l'adolescence, Philippe van Meerbeeck ; ce livre est plutôt une histoire, un décryptage de cette saison de la vie avec son immense potentiel mais aussi ses pics de désolation et de détresse, par un psychiatre psychanalyste, professeur à la Faculté de Médecine de l'Université catholique de Louvain qui a créé un centre thérapeutique psychiatrique pour adolescents. Public sensibilisé et professionnels.

Accompagner des ados en rupture scolaire, la motivation globale, Nicolas Roubaud, Catherine Sztencel ; de décrochage à l'accrochage scolaire : un livre concret qui propose des voies d'accompagnement avec pour mots clés  : soutien, confiance, écoute active et action citoyenne. Public sensibilisé.

Adolescence et addictions, de la crypte familiale au dispositif en tuilage, approche psychanalytique de la famille et du transgénérationnel, Richard Durastante. Approche qui envisage les addictions du point de vue de leur origines et de leur finalité.  La démarche thérapeutique, elle, s'appuie sur un réseau pluridisciplinaire qui protège l'adolescent et lui permet de se reconstruire à partir de ses expériences addictives. Plutôt public spécialisé et professionnels. 

éditions de Boeck 2012  ;  Raïssa Blankoff


Perinatalité, enfants, ados ~ Mettre au monde (Tout public)

Patrice Van Eersel · Éditions Albin Michel 2008 · 22 euros

Enquête sur les mystères de la naissance

Il a fallu 12 ans à Patrice Van Eersel pour réunir ces 80 témoignages autour de la naissance. Il s'adresse à tous, puisque tous nous sommes nés, et à celles et ceux qui donneront la vie. Récits vertigineux comme celui où l'on apprend que le foetus parcourt l'équivalent d'un milliard d'années entre le moment de sa fécondation et celui de sa naissance, lignes dignes et déchirantes autour d'un avortement, propos éclairants et mises en garde du pédiatre Jean-Pierre Relier, spécialiste des grands prématurés, qui s'est consacré au lien primordial entre la mère et l'enfant...La lecture de ce livre ouvre des questions métaphysiques et nous permet de mieux saisir qu'enfanter, comme mourir, sont ces moments clés qui signent notre liberté d'être au monde, sans pour autant jamais nous appartenir. L'acte sacré par définition. Raïssa Blankoff


Allaiter tout simplement Perinatalité, enfants, ados ~ Allaiter tout simplement (Tout public)

Céline Dalla Lana · Le souffle d’or, 153 pages, 2009 · 14 euros

Un guide de l'allaitement au jour le jour, support de référence pour l’élaboration des recommandations pour l’allaitement maternel de la Haute Autorité de Santé.

 

Une sage-femme propose ici un soutien spécifique à l’allaitement  et dont le travail a servi de référence à l’élaboration des recommandations pour l’allaitement maternel de la Haute Autorité de Santé.  Après un chapitre consacré à l’histoire de l’allaitement et à sa géographie d’aujourd’hui, un topo précis sur les raisons d’allaiter : bienfaits pour l’enfant, bienfaits pour la mère, avantages économiques et plaisir de l’allaitement. La pratique est au centre du livre : pédagogie de la physiologie, conseils généraux (rythmes des tétées, courbes de poids, régime alimentaire de la femme allaitante..), problèmes et solutions, allaitement dans des situations particulières (jumeaux, tabac, ..), contre-indications, rôle de l’entourage.

Lexique, index, bibliographie, répertoire de contacts et sites. Un livre clair qui donne envie.. d’allaiter. Raïssa Blankoff


Mettre au monde Perinatalité, enfants, ados ~ Mettre au monde (Tout public)

Patrice Van Eersel · Éditions Albin Michel 2008 · 22 euros

Enquête sur les mystères de la naissance

Il a fallu 12 ans à Patrice Van Eersel pour réunir ces 80 témoignages autour de la naissance. Il s'adresse à tous, puisque tous nous sommes nés, et à celles et ceux qui donneront la vie. Récits vertigineux comme celui où l'on apprend que le foetus parcourt l'équivalent d'un milliard d'années entre le moment de sa fécondation et celui de sa naissance, lignes dignes et déchirantes autour d'un avortement, propos éclairants et mises en garde du pédiatre Jean-Pierre Relier, spécialiste des grands prématurés, qui s'est consacré au lien primordial entre la mère et l'enfant...La lecture de ce livre ouvre des questions métaphysiques et nous permet de mieux saisir qu'enfanter, comme mourir, sont ces moments clés qui signent notre liberté d'être au monde, sans pour autant jamais nous appartenir. L'acte sacré par définition. Raïssa Blankoff


La berceuse - Jeux d’amour et de magie Perinatalité, enfants, ados ~ La berceuse - Jeux d’amour et de magie (Public sensibilisé)

Sous la directions de Marina Altmann de Litvan · Éditions Erès

Le pouvoir affectif et créatif de la berceuse sur le lien mère enfant

Ce merveilleux petit livre écrit par des spécialistes urugayens intéressera tout parent qui aime chanter. Il raconte par de multiples exemples ses effets psychosomatiques favorables voire thérapeutiques. Sur la berceuse comme phénomène transitionnel et comme lien entre générations. Raïssa Blankoff


Nutrition ~ Dis-moi comment tu manges, je te dirai comment maigrir (Tout public)

Dr Florence Solsona · Larousse · 15,95 €

20 profils types de « mangeuses » pour trouver la méthode qui vous convient

Habitudes culturelles, modes de vie, histoire et psychologie individuelles..., les comportements alimentaires sont variés. Aux problèmes de surpoids qui en résultent s’impose donc une réponse personnalisée.

Exerçant en cabinet depuis plus de dix ans, le docteur Solsona a accompagné avec succès de nombreuses femmes dans leur désir de mincir. Son livre raconte le parcours détaillé de 20 femmes, 20 profils auxquels chacune pourra s’identifier facilement : Nelly, en surpoids depuis l’adolescence ; Sophie, la grignoteuse ; Jacqueline, ou le cap difficile de la ménopause...

À travers ces portraits, le docteur Solsona met en lumière les problèmes à l’origine du surpoids chez ses patientes, décrit avec précision les solutions trouvées et donne des conseils pratiques que l’on peut appliquer pour maigrir.

En proposant des solutions adaptées à chaque profil, sans danger pour la santé et tenables dans la durée, le docteur Solsona nous aide à maigrir plus efficacement que les régimes miracles.

Cet ouvrage préconise des méthodes respectant les recommandations de la Haute Autorité de Santé.

Le docteur Florence Solsona, médecin nutritionniste, diplômée de psychosomatique est l’auteure, chez Larousse, de la Soupe minceur, le régime de celles qui ont toujours faim (2010), Les 50 règles d’or de la minceur (2011).

 


Mes meilleures tisanes aromatiques Nutrition ~ Mes meilleures tisanes aromatiques (Tout public)

Dr Danièle Festy · Leduc.s éditions 2010, 236 pages · 15,90 euros

Les tisanes thérapeutiques à portée de main par la désormais célèbre pharmacienne parisienne.

Danièle Festy, l’ex-pharmacienne de l’avenue des Ternes à Paris, nous fait encore profiter de sa connaissance approfondie des remèdes naturels, cette fois avec une bible des tisanes aromatiques, c’est-à-dire des plantes mélangées aux huiles essentielles. Un grand chapitre nous raconte les tisanes sous forme d’un abécédaire qui va de « acérola » à » thermos » en passant « filtrer » ou « mélanges » et qui tente de répondre à toutes les questions que vous vous posez sur la tisane. Ensuite plantes et huiles essentielles sont passées au peigne fin. Des tisanes pour chaque saison et chaque pathologie. SOS jambes légères de l’été, Jamais froid en hiver, ou bien Grossesse, Otite, Reflux gastro-oesaphagien.  Il ne reste plus qu’à trouver près de chez vous l’herboriste de rêve qui vous procurera ces paniers magiques de plantes et d’huiles qui peuvent nous accompagner si souvent pour plus de santé et plus de confort de vie. Raïssa Blankoff


Une alimentation à votre image Nutrition ~ Une alimentation à votre image (Tout public)

Dr John Briffa · ADA Editions Québec 2009, 345 pages · 26,50 euros

Une nouvelle piste intéressante et très référencée dans le domaine de la nutrition, celle de la génétique. Comment adapter notre alimentation à notre patrimoine personnel.

Le Dr John Briffa s’appuyant sur de nombreuses études scientifiques (30 pages de références bibliographiques en fin d’ouvrage !) nous invite à nous pencher sur notre profil ancestral pour déterminer quelle est l’alimentation la plus propice à notre organisme. Il a déterminé trois types d’individus : chasseurs, cueilleurs et chasseurs-cueilleurs pour lesquels une nourriture carnée et/ou céréalières sera plus ou moins adaptée. Après un tour d’horizon des effets néfastes des aliments transformés, un test en trente questions permet de situer chacun d’entre nous sur cette échelle de notre histoire personnelle. Une fois identifié votre profil, vous vous reporterez au régime associé. Le chasseur sera tendance viande, poisson, légumes hors sol, oléagineux. Le chasseur-cueilleur optera pour la variété à tous les niveaux, avec des fruits à index glycémique bas. Les cueilleurs lèveront le pied sur la viande et le poisson, avec une belle corbeille de fruits, légumes et légumineuses. Un assortiment de recettes permet de tester ce nouveau mode (ou cette nouvelle mode ?) alimentaire. Des annexes intéressantes sur le diagnostic et le traitement de l’intolérance alimentaire, de dysbiose intestinale, de la faiblesse surrénale et de l’hypothyroïdie. www.thetrueyoudiet.com Raïssa Blankoff

 


Les secrets de l'alimentation anti inflammatoire Nutrition ~ Les secrets de l'alimentation anti inflammatoire (Tout public)

Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière · Albin Michel 2010, 288 pages · 18 euros

Destinés à tous ceux qui souffrent de maladies chroniques et répétitives. Comment l'alimentation peut vous aider à sortir de ces symptômes qui font le lit des maladies dégénératives.

Le terrain inflammatoire chronique est une constante des maladies dites de civilisation : cancer, diabète, maladie cardiovasculaire. Le dr Catherine Serfaty-Lacrosnière, médecin nutritionniste, ancien attaché à la Pitié Salpetrière et d’un centre à l’Université Tufts de Boston fait le point et le lien entre ce terrain et notre alimentation. L’inflammation est un système d’alerte de notre corps quand il doit faire face à une agression et qu’il doit activer son immunité. Bénéfique ponctuellement, il finit par être débordé s’il est sollicité en permanence et c’est ainsi qu’une maladie chronique peut devenir dégénérative. Il est prouvé aujourd’hui que notre alimentation contemporaine, nos produits, notre mode de cuisson et de consommation jouent un rôle majeur dans cette inflammation, sans oublier la pollution, le stress et la sédentarité. Ce livre aborde de façon pédagogique la théorie de l’inflammation pour ensuite vous proposer un bilan (votre profil de mangeur, votre rapport à l’alimentation, votre taux inflammatoire). Ensuite, les moyens d’agir : détoxifier d’abord, puis entretenir le terrain. Vous pouvez vous aider des fiches pratiques de cent aliments anti-inflammatoires. Cinquante recettes complètent cet ouvrage qui met le doigt sur un processus primordial de maladie et de guérison. Raïssa Blankoff


La meilleure façon de manger en 70 recettes Nutrition ~ La meilleure façon de manger en 70 recettes (Tout public)

Amandine Geers et Olivier Degorce · Thierry Souccar éditions, 2009, 142 pages · 16,80 euros

Un basique s’appuyant sur les toutes dernières découvertes scientifiques à expérimenter en cuisine dès la première lecture.

La recherche en nutrition a identifié aujourd’hui huit équilibres majeurs qui, s’ils sont respectés nous donnent un maximum de chance pour vivre en santé optimale.  Ce livre qui met cette science à portée de tous est accessible au débutant qui, grâce aux recettes, met tout de suite en pratique les principes énoncés que sont les équilibres énergétique, micronutritionnel, antioxydant, glycémique, lipidique, acide-base, sodium-potassium et en fibres. Vous pourrez vous appuyer sur une semaine de menus par saison, de conseils en matière de cuisson, d’ustensiles, de placard et d’épicerie de base. Au rayon des recettes, petits déjeuners et toutes les bonnes idées pour les varier, salades, soupes, plats, desserts. Chaque recette est siglée en fonction de sa saison idéale (principe très important et pourtant peu présent dans les livres de cuisine). Bref, un livre de base s’appuyant sur les toutes dernières découvertes scientifiques à expérimenter en cuisine dès la première lecture. Une façon facile de prendre de bonnes habitudes. Raïssa Blankoff


Nutrition ~ La vérité si je mange bio! (Public sensibilisé)

Thierry Farrayre · Pygmalion, 2009, 304 pages · 19,90 euros

Un bon manuel pour le débutants en bio.

Les raisons d’acheter bio, le repérage facile des produits, des recettes simples et bon marché, l’utilisation des produits un peu étrangers à nos habitudes (algues, soja, miso, huiles spécifiques…), les principes de la chrono nutrition, les paniers de saison. Un bon début en théorie et en pratique. Raissa Blankoff


La diététique anti... Nutrition ~ La diététique anti... (Public sensibilisé)

Laëticia Agullo, Dr Marie-Pierre Hill-Sylvestre · Thierry Souccar Editions, 2008-2009 · 9,90 euros

Alimentation et pathologies.

 

Voilà une collection qui sera utile autant au thérapeute qu’au patient. Laeticia Agullo, diététicienne de renom ou Dr Marie-Pierre Hill-Sylvestre (et Thierry Souccar pour l’éditeur) ont trouvé une formule sérieuse et pratique pour conseiller en nutrition les patients atteints de pathologies aussi variées que la dépression, l’acné, le cancer, l’arthrose, l’ostéoporose, le diabète, l’hypertension artérielle… Chaque livre est construit sur un même modèle.  Six grandes règles de diététique associée à la pathologie, suivis des aliments clés et de 50 recettes. Raïssa Blankoff


Le guide des meilleurs aliments bio, Se nourrir bio et bon Nutrition ~ Le guide des meilleurs aliments bio, Se nourrir bio et bon (Tout public)

Hélène Le Héno , Laurence Wittner · Le cherche midi, collection « Guides », 2008 · 15 euros

Un médecin nutritionniste de renom, Jean-Paul Curtay, la Présidente du Comité national de la Gastronomie, Carline Arnaud, et une avocate spécialisée en droit de l’alimentation ont mis les bouchées triple pour que vous achetiez le meilleur, au meilleur prix.

Pas bons, les bios ? trop chers, les bio ? pas assez bio, les bios ? 366 aliments de 103 marques différentes sont passés au crible de ce jury d’experts. Après un topo sur les logos du bio, ses vrais avantages, les critères d’évaluation, un classement de chaque aliment est proposé, accompagné d’information sur ses apports nutritionnels et des conseils du Dr Curtay. Café, chocolat, confitures, huiles, jus, pâtes, yaourths… , votre petite épicerie familiale s’en trouvera bien améliorée. Raïssa Blankoff


L’Agullo ou l’indispensable de l’alimentation saine Nutrition ~ L’Agullo ou l’indispensable de l’alimentation saine (Tout public)

Laëticia Agullo, préface de Thierry Souccar · Editions Jouvence, 2009 · 14,50 euros

Le rééquilibrage alimentaire est ici abordé en suivant une logique médicalement très pertinente.

Les apports nutritionnels sont proposés selon la priorité fonctionnelle des différents systèmes du corps. D’abord, l’intestin : un petit test d’évaluation permet de faire le point de la santé de votre tube digestif. Sont prodigués des conseils généraux (mastiquez !), les aliments qui favorisent un bon transit (probiotiques, aliments lactofermentés…), avec des zooms sur les grands réparateurs (le kéfir,…), les nutriments spécifiques selon le but poursuivi (assainir, soutenir,…), des recettes utiles, et un récapitulatif qui pointe quels aliments, à quel rythme et en quelle quantité seront bénéfiques à nos intestins, avec en conclusion l’exemple d’une journée. Laëticia Agullo, diététicienne diplômée d’Etat et naturopathe, formée en nutrition et micro nutrition, explore de la même façon notre système hormonal ou notre système nerveux. Un chapitre est consacré aux cures dépuratives. Un bon livre, sérieux et pratique, pour initier ou compléter une réforme alimentaire équilibrée et savoureuse. Raïssa Blankoff


Nous avons tous besoin de probiotiques et de prébiotiques Nutrition ~ Nous avons tous besoin de probiotiques et de prébiotiques (Public sensibilisé)

Dr Danièle Festy · Leduc.s éditions, 2009 · 15,90 euros

Un excellent ouvrage de la pharmacienne Danièle Festy qui met l’accent sur l’importance d’entretenir une flore intestinale équilibrée.

De nombreuses pathologies qui, a priori, ne présentent pas un lien direct avec les intestins (asthme, allergies, mycoses…) sont pourtant causées ou aggravées par une flore en mauvais état. Danièle Festy explique très précisément comment l’améliorer ou prévenir sa détérioration. L’outil majeur : les probiotiques (bactéries amies) et les prébiotiques (engrais des probiotiques).

Danièle Festy se lance dans une véritable foire aux questions : quels sont les aliments riches en probiotiques ? comment augmenter ses apports ? comment fabriquer du kéfir et où en trouver ? Quels sont les yaourts recommandés ? qu’est-ce qu’un symbiotique ? yaourts ou compléments alimentaires ? À quels impératifs doit répondre un probiotique ? Est-il différent selon les pathologies ?... Un vaste chapitre est consacré également aux prébiotiques avec exemples de tartines, plats et douceurs ou une semaine de menus riches en fructanes. Suit la partie consacrée aux pathologies et à l’action des probiotiques, avec présentation des meilleures souches, le tout accompagné des remarques très judicieuses de la pharmacienne sur les maladies elles-mêmes. Et pour compléter, ses 50 recettes salées et sucrées riches en pré et probiotiques. Raïssa Blankoff


La nutrithérapie, Médecine des suppléments alimentaires Nutrition ~ La nutrithérapie, Médecine des suppléments alimentaires (Tout public)

Roselyne Gagnon · Amyris,Collection Douce Alternative, 2008 · 26,50 euros.

Roselyne Gagnon, biologiste, nutritionniste et naturopathe, pose les principes d’une alimentation saine, pour ensuite exposer pathologie par pathologie, d’Abcès à Zona, les suppléments alimentaires utiles, avec les dosages associés

Parce qu’aujourd’hui l’alimentation à elle seule ne comble pas les besoins nutritionnels et, en particulier dans certains cas (produits industriels, vieillesse, infections, prise de médicaments, tabac, stress…), une science dite nutrithérapie a pris son essor et fait ses preuves. Elle prône l’utilisation de « suppléments » (et non compléments) alimentaires qui ajoutent des nutriments spécifiques à une alimentation optimale. Comme le décrit le Dr Curtay, « cette science s’emploie à pallier les limites de l’alimentation par le biais de modifications alimentaires et par une supplémentation quotidienne ou circonstancielle en micronutriments. »

On sait que le plus souvent une carence ne se transforme en symptôme que quand il est déjà trop tard (l’ostéoporose en est un exemple évident). Une grande partie du livre est consacrée aux suppléments : description, propriétés thérapeutiques, signes de déficience et d’excès, sources alimentaires et posologie quotidienne. Un livre que tout thérapeute en médecine naturelle devrait posséder et consulter. Raïssa Blankoff


Surpoids et obésité, Suivez le coach Nutrition ~ Surpoids et obésité, Suivez le coach (Tout public)

Renaud Roussel, préface Dr Claude Dalle (Président de l’Association française d’Anti-Aging Medecine) · Editions Désiris, 2009 · 19 euros

Une approche globale, basée sur l’expérience.

Notions de diététique, suivi d’un chapitre développé sur les sucres, définition du surpoids et de l’obésité et réflexions sur cette pathologie. L’activité physique se taille ensuite une belle place, selon le précepte « aucune douleur, aucune brutalité, et beaucoup de plaisir » ; Renaud Roussel passe en revue tous les sports. Il propose des repères (horaires de repas, attitude à table, boisson). Un chapitre est consacré au fonctionnement des graisses (rôle du métabolisme, du système hormonal et du système nerveux). Ensuite, un tour d’horizon des régimes à ne pas suivre. Il se penche particulièrement sur la prévention de l’obésité infantile. Une grande place est accordée à l’écoute des sensations et à la reconnaissance des émotions. www.renaudroussel.com Raïssa Blankoff


L’art de manger sainement au XXIe siècle Nutrition ~ L’art de manger sainement au XXIe siècle (Tout public)

Christiane Barbiche, Préface de Daniel Kieffer · Editions Grancher, 2008 · 16 euros.

Comment manger 100% naturo ?

Comment manger 100% naturo ? Voici l’ouvrage que Daniel Kieffer, président de la Fédération française de naturopathie et directeur du Cenatho (école de naturopathie), aurait pu écrire, il l’a d’ailleurs préfacé. Mais, c’est Christiane Barbiche, passionnée de naturopathie et de gastronomie qui l’a rédigé. Il contient tous les conseils en matière de nutrition telle que la préconisent les naturopathes : vous saurez quel rôle jouent dans notre alimentation protides, lipides et glucides biologiques, et vous serez introduit au riche monde des alicaments incontournables (algues, herbes aromatiques…). Deux chapitres sont tout spécialement consacrés à l’art de composer des salades quasi thérapeutiques. Un tiers du livre propose des recettes de salades (végétarienne, viande ou poisson), en application des principes énoncés. Raïssa Blankoff


Le rapport Campbell Nutrition ~ Le rapport Campbell (Public sensibilisé)

T. Colin Campbell, Ph.D. et Thomas M. Campbell · coll. Médecine du futur, Ariane Editions, 2008, Québec, Canada

Révélations stupéfiantes sur les liens entre l’alimentation et la santé à long terme. Manger peut vous sauver la vie. Le docteur Campbell expose dans cet ouvrage les résultats de 40 ans de recherche. Les découvertes du Dr Campbell nous confirment qu’une alimentation vivante et principalement végétale avec des produits non raffinés est notre arme la plus puissante pour lutter contre les infections et les maladies.

Manger peut vous sauver la vie. Le docteur Campbell expose dans cet ouvrage les résultats de 40 ans de recherche biomédicale et de 27 années de recherche en laboratoire financée par les organismes les plus réputés. Il explique comment une alimentation non toxique permet aux diabétiques de se passer de leur médicament, aux cardiaques de revenir à un état de santé optimal, aux femmes de mettre toutes les chances de leur côté pour prévenir un cancer hormonal, aux hommes d’échapper au cancer de la prostate en bannissant les produits laitiers. Il ne vous dit pas ce qu’il faut manger ou ne pas manger, mais fournit les données et les informations pour comprendre et agir. En tout cas, les découvertes du Dr Campbell nous confirment qu’une alimentation vivante et principalement végétale avec des produits non raffinés est notre arme la plus puissante pour lutter contre les infections et les maladies. Raïssa Blankoff


Les 100 meilleurs aliments pour votre santé et la planète Nutrition ~ Les 100 meilleurs aliments pour votre santé et la planète (Tout public)

Dr. Laurent CHEVALLIER · Fayard, 2009 · 19 euros

Le guide pratique et scientifique pour acheter des aliments sains, savoureux et au juste prix. Le Dr Laurent Chevallier, praticien au CHU de Montpellier et spécialisé en nutrition, fait le tour de nos pratiques alimentaires pour nous conseiller au plus près de l’assiette. Des recommandations générales pour toute la vie (éliminer le superflu, diminuer les portions de viande, boycotter certains poisons, réduire les produits industriels..) et des conseils précis pour chaque catégorie d’aliment. Un chapitre est consacré à la sécurité alimentaire, un autre au contrôle du poids, enfin un autre à l’assiette idéale pour la planète, chaque effort et chaque nouvelle habitude concourrant au bien-être de chacun et à la sauvegarde de tous. Raïssa Blankoff


De la cueillette à l'assiette Nutrition ~ De la cueillette à l'assiette (Public sensibilisé)

Catherine Charmetant Philippe Rivault · Jouvence éditions 2008

Plantes sauvages comestibles. Recettes de salades et fleurs sauvages

" Comment cueillir et accommoder l'ail sauvage, la bourrache, le brocoli et la carotte sauvages, la pâquerette ou la pensée, la violette odorante ou le serpolet. Voici un livre qui présente chaque plante (photo, description lieux et période de cueillette, utilisation alimentaire), ainsi que 120 recettes de salades et de fleurs. Sachez que la chlorophylle, dont regorgent toutes ces plantes, a une structure presque identique à celle du sang, elle favorise donc la prodcution de nouveaux globules rouges. Elles sont très concentrées en antioxydants, vitamines, minéraux, oligoéléments si capitaux pour la santé. Chaque plante a également des propriétés médicinales : douce comme la mâche, elle est anti inflammatoire, amère comme le pissenlit, elle est est digestive, salée comme l'algue, elle est une source de minéraux, piquante comme la moutarde, elle est antiseptique, astringente comme la pâquerette, elle est tonique. Les auteurs, Catherine Charmetant, préparatrice en pharmacie et passionnée de phytothérapie, animatrice d'ateliers, et Philippe Rivault, spécialiste des plantes médicinales et aromatiques et conférencier, vous feront pénétrer dans le monde des merveilleuses mauvaises herbes dont Emerson disait : "Qu'est-ce qu'une mauvaise herbe, sinon une plante dont on n'a pas encore découvert les vertus." Raïssa Blankoff


L'alimentation, un renfort indispensable contre le cancer Nutrition ~ L'alimentation, un renfort indispensable contre le cancer (Public sensibilisé)

Docteur Luc Bodin · Editions du Dauphin 2008 · 19 euros

Un guide pour choisir la meilleure alimentation pendant un cancer : quels aliments nourrissent le cancer, quels aliments protègent contre le cancer et vous aident à le combattre. Vous saurez quelle conduite alimentaire tenir pendant une chimiothérapie, pendant une radiothérapie, pendant une corticothérapie, une hormonothérapie, en cas d'infection, de diarrhée, de dénutrition... Avec également un tour d'horizon des compléments alimentaires utiles. Un guide très clair et facile à utiliser au quotidien, écrit par le Docteur Luc Bodin, médecin diplômé en cancérologie clinique et exerçant la médecine générale depuis 25 ans. Raïssa Blankoff

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Les aliments miracles Nutrition ~ Les aliments miracles (Tout public)

Natalie Savona · Ed. Gründ, collections « Les petites encyclos »

Pour chaque pathologie, ses aliments bienfaiteurs

L’aliment sera ton médicament, et le livre de la nutritionniste Natalie Savona, permet d’aller droit au but grâce à ses entrées multiples : une liste de maladies suivie des alicaments correspondants. Et pour chaque aliment, quelques recettes.
Ce livre au format compact et aux photos alléchantes est encore divisé en chapitres significatifs : l’énergie, la digestion, la détox, la peau, le sexe, l’âge, l’esprit, le cœur ou l’immunité : vous saurez par exemple que certains champignons sont antibactériens et antiviraux, contiennent vitamines et minéraux et que le shiitaké participe à la lutte contre le cholestérol, un aliment bien utile l’hiver. Reste à les accommoder : Natalie propose les recettes d’un bouillon et d’un poulet aux champignons. Bien pratique. Raïssa Blankoff


Cuisiner avec les aliments contre le cancer Nutrition ~ Cuisiner avec les aliments contre le cancer (Tout public)

Dr. Richard Béliveau, Dr Denis Gingras, préface David Servan-Schreiber · Ed. Robert Laffont · 22 €

Nutrition : que l’aliment soit ton médicament. Ici : manger contre le cancer

Le beau livre de deux médecins oncologues se divise en deux parties : pourquoi manger anticancer et comment manger anticancer : guide pour une chimiothérapie préventive, l’alimentation à visée anti-inflammatoire, lutte contre l’obésité, petit dico des alicaments favoris : algues, champignons, lin, épices et aromates, probiotiques.
Et surtout 160 recettes anti-cancer savoureuses inspirées de traditions culinaires millénaires (petits déjeuners, potages, plats, desserts..) proposées par des chefs chevronnés. Raïssa Blankoff


Maigrir sans stress Nutrition ~ Maigrir sans stress (Tout public)

Professeur Alain Golay · Editions Payot Rivages

Stress et prise de poids, un angle nouveau et global sur l’anxiété liée au surpoids.

Dire non à une invitation, recevoir une critique sans s’effondrer, négocier selon son tempérament, gérer un conflit, sont des moyens de réduire le stress.
Comment rétablir des priorités de vie, se donner du temps ou l’utiliser à bon escient, prendre soin de soi, reprendre confiance en soi, travailler l’affirmation de soi, connaître ses ressources et savoir s’en servir. Avec des questions comme : Ne courez-vous pas après des rêves utopiques ? Qu’est-ce qui est vraiment utile pour vous ?
Tests de mesure du stress et de personnalité. Raïssa Blankoff


Burn-out : le détecter et le prévenir Psychologie ~ Burn-out : le détecter et le prévenir (Public sensibilisé)

Catherine Vasey · Jouvence 2012 · 8 euros

Un petit livre sur un phénomène de plus en plus courant. L'auteur a connu le burn-out et l'a bien compris. Elle nous livre les informations nécessaires à une prise de conscience et des outils concrets pour réagir et se prendre en main. Très clair et à portée de tous. Raïssa Blankoff


VIVRE AUJOURD'HUI, PENSER DEMAIN Psychologie ~ VIVRE AUJOURD'HUI, PENSER DEMAIN (Tout public)

Jean-Loup MOUYSSET · · 20 euros

Une première en France ! A l'initiative du Docteur Jean-Loup Mouysset, oncologue médical, le Centre Ressource, le premier Centre français d’Accompagnement Thérapeutique pour les patients atteints de cancer et leur entourage, a ouvert ses portes il y a à peine un an. Il contribue à modifier le regard sur le cancer en donnant au malade les moyens de devenir acteur et responsable de sa santé, pour une meilleure qualité de vie et de meilleures chances de guérison. Et ce livre de témoignages en est la preuve évidente.

Le Centre Ressource est basé sur un accompagnement particulier qui vient tout droit des Etats-Unis et du Professeur Irvin Yalom, psychiatre émérite et créateur de la psychothérapie existentielle.
Cette discipline est particulièrement adaptée à des situations difficiles générant un stress post-traumatique comme… l’annonce d’un cancer.

Cet accompagnement repose sur une technique appelée psychothérapie groupe soutien expression (PGSE) comprenant des techniques d’écoute active/empathique, un travail en groupe et l’appren-tissage d’outils de gestion du stress ou de la douleur.

Le Centre Ressource propose un Programme Personnalisé d’Accompagnement conçu pour permettre d’échanger des connaissances, d’exprimer des émotions, et surtout de participer aux processus psychologiques et corporels du changement. Accessible à tous : hommes, femmes, enfants, malades ou entourage, quelles que soient les capacités financières de chacun, ce lieu de 900 m² est chaleureux, rassurant, en dehors de toute structure de santé.

Et les résultats sont là : les groupes de soutien améliorent la qualité de vie : moins d'anxiété, moins de réceptivité à des symptômes gênants comme la douleur et les nausées. La confrontation à la maladie et son acceptation permet au malade de prendre conscience de ses propres limites, de mieux s’impliquer dans le traitement. Elle lui permet aussi de mieux prendre conscience de ses propres sentiments et de ses peurs, pour vivre plus pleinement chaque instant en se concentrant sur l’essentiel. il y a des preuves suffisantes pour affirmer que ces techniques peuvent prolonger la vie de patients atteints de cancer, de pathologies cardiovasculaires ou d’autres maladies chroniques. "En vivant mieux, vous vivez plus longtemps " : les témoignages contenus dans ce livre donne un nouveau regard sur le cancer, c'est certain.

Jean-Loup MOUYSSET, Docteur en Médecine, spécialisé Oncologie médicale, Elu entrepreneur Social Ashoka 2010, habite ce projet depuis 20 ans. Il a créé en 2008 la première édition des Journées "Un Autre Regard sur le cancer" avec comme invités d'honneur Bernard Giraudeau, Pr Lucien Israël et Pr Luc Montagnier. Le 29 septembre 2012, la 3éme édition "d'un Autre Regard sur le Cancer" au Pasino d'Aix en Provence , avec comme invités d'honneur les Pr David Spiegel et Barbara Andersen, les deux leaders au monde dans le domaine de l'Accompagnement Thérapeutique, le Pr Henri Joyeux aborderont le thème " Du cancer vers la santé - L'Accompagnement Thérapeutique pendant et après les traitements du cancer."


L'empire du stress Psychologie ~ L'empire du stress (Thérapeutes et soignants)

Christophe et Laurence Bagot · Editions de l'Homme

Sortie en septembre 2012


Théâtre et thérapie Psychologie ~ Théâtre et thérapie (Thérapeutes et soignants)

Walter Orioli, Préf France Schott-Billmann, postface Claudio Meldosi · Macroéditions, 2010, 350 pages · 19,50 euros

Comment le théâtre nous aide à nous soigner grâce au développement de notre potentiel créatif à partir de notre corps et de notre histoire.

Quand le mal–être est en nous ou nous submerge à un moment de notre vie, le cabinet du psy n’est pas le seul lieu où déconstruire et reconstruire. Le théâtre est un media parmi d’autres pour exprimer des émotions, réinitier nos relations aux autres, nous libérer de certaines contraintes ou en affronter d’autres, sortir de nous-mêmes pour mieux y retourner.  Walter Oriolo, italien, diplômé en psychologie, thérapeute, metteur en scène, spécialiste du psychodrame a dirigé plusieurs compagnies théâtrales, donne des cours à l’université et a écrit déjà de nombreux livres sur ce sujet. Ce livre-ci est plutôt destiné à des professionnels. Les premiers chapitres portent sur le travail psychothérapeutique en théâtre, théorie et exemples mêlés. La troisième partie relate des expériences dans le domaine des troubles du comportement alimentaire ou avec des aphasiques par exemple. Raïssa Blankoff


Le Manifeste de la psychothérapie intégrative Psychologie ~ Le Manifeste de la psychothérapie intégrative (Thérapeutes et soignants)

Dr Richard MEYER · Dangles éditions, 2010, 536 pages · 35 euros

La tentative du psychiatre et psychanalyste Richard Meyer d’intégrer les multiples courants psychothérapeutiques dans un système global qui permettrait à chaque thérapeute formé de façon adéquate de proposer un menu personnalisé à partir des centaines d’outils existants aujourd’hui.

 Si les thérapies comportementales et cognitives sont intéressantes sur les phobies ou les addictions, le psychodrame sur la délivrance émotionnelle, les constellations sur les souffrances familiales etc etc, si chacun, soignant ou patient, tente de trouver chaussure à son pied parmi les centaines de thérapies proposées aujourd’hui, le Dr Meyer tente de fonder une école, l’Ecole Européenne de Psychothérapie Socio – et Somato – Analytique (EEPSSA) destinées à intégrer ces différents courants pour proposer un suivi personnalisé qui permette de tirer le meilleur profit de cette carte riches de centaines de plats. A chaque patient, son menu, fonction de son profil, de son terrain, de ses symptômes, de ses attentes, de ses possibilités.  Ce livre, avant de conclure sur le Manifeste intégratif, décrit un grand nombre de thérapies, leur contexte et leurs indications.  De nombreux thérapeutes sont aujourd’hui formés sur cette base en Europe, sensibles à l’esprit, au corps, à la respiration, à l’environnement socio-familial, aux ancêtres, et aux très multiples facteurs qui déterminent chacun d’entre nous.  Une approche qui a de l’avenir. Raissa Blankoff


L'art de la simplicité Psychologie ~ L'art de la simplicité (Tout public)

Dominique Loreau · Robert Laffont 2005 271 pages · 19 euros

Un art de vivre le désencombrement pour une vie plus juste.

L’art de la simplicité, un livre léger et gracieux, écrit par une femme pour la femme, afin de vous accompagner dans le dépouillement qui vivifie les vraies valeurs. Un livre pratique qui dit non à l’accumulation, qui vous encourage à faire de l’espace et du temps de votre vie, au jour le jour, une aire d’élégance, de liberté et de simplicité.  Des conseils pour désencombrer votre cuisine ou votre garde-robe, pour prendre soin de votre corps en douceur (beauté, alimentation) et pour vous rendre disponible à vous-même en assainissant vos relations sociales, en sachant trouver paix et repos, en économisant de l’énergie pour toujours plus de créativité. Un livre de chevet qui nous invite à nous rapprocher de nous-même, pas à pas, en s’attachant aux détails qui changent tout. Raïssa Blankoff


Vaincre la dépression Psychologie ~ Vaincre la dépression (Public sensibilisé)

Michael E.Addis et Christopher R. Martell · Editions de l'Homme (Québec) 2010, 239 pages · 22 euros

Dépression : l’approche d’autoactivation comportementale née aux Etats-Unis, une autre manière pour sortir de la dépression

 

Issue de la thérapie cognitive, elle devient une approche thérapeutique complète de la dépression grâce aux multiples preuves scientifiques apportées dans différents domaines où la dépression est très présente, dont la cancérologie.  Si vous consultez ce livre pour vous-même, des questionnaires vous permettront de reconnaître vos propres symptômes de dépression, de trouver les comportements qui vous dépriment, de reconnaître les pièges dans lequel vous tombez, d’identifiez vos sujets de rumination, de vous faire soutenir et accompagner, pour ensuite apporter des changements étape par étape : établir ses objectifs, les poursuivre à court terme, pour mener une vie en accord avec vos valeurs.  Cette approche très pragmatique permet de mettre des mots sur la dépression, d’expérimenter d’autres comportements et, le cas échéant, de sortir du cercle vicieux.  Un peu trop anglo-saxonne aux yeux de certains, cette méthode sera certainement un bon outil pour d’autres. Raïssa Blankoff


L'art de la frugalité et de la volupté Psychologie ~ L'art de la frugalité et de la volupté (Tout public)

Dominique Loreau · Robert Laffont 2009 · 19 euros

Jeter l'inutile et le superflu pour faire de l'espace en soi.

Dans le style propre à Dominique Loreau, un livre tout entier dédié à l’assiette frugale et voluptueuse.  Des idées pour manger à sa faim, pas plus, grâce aux portions et aux sensations avec un grand panier d’astuces en matière de vaisselle, de courses, de menus, d’aménagement de cuisine et de recettes. Le meilleur pour soi, en termes de quantité et de qualité. Dominique Loreau qui vit au Japon s’est inspirée du mode de vie nippon pour nous ramener à la sagesse alimentaire. Et toujours proche de l’adage : moins pour plus. Raïssa Blankoff


Vous ne serez plus jamais malade : 1 maladie, 2 causes, 6 voies Psychologie ~ Vous ne serez plus jamais malade : 1 maladie, 2 causes, 6 voies (Public sensibilisé)

Raymond Francis en collaboration avec Kester Cotton · Ariane (Québec) 2010

La maladie vécue, analysée et théorisée et par un chimiste américain après 17 ans d’études.

Une maladie, deux causes, six voies de guérison, c’est ainsi que Raymond Francis, chimiste diplômé du célèbre Massachussets Institute of Technology (MIT) résume son protocole, lui qui a été touché par une maladie grave et à expérimenté en tant que scientifique un parcours de guérison. Cet ouvrage est le fruit de 17 ans de recherche sur le dysfonctionnement cellulaire et se résume pour lui à l’équation suivante : santé= facteurs positifs moins facteurs négatifs. On sait aujourd’hui que la plupart des maladies sont plurifactorielles et cela a un sens en effet de les penser sous forme d’additions et de soustractions, même si le corps est beaucoup plus complexe qu’une simple formule mathématique. Les voies de maintien en santé sont logiques : la nutrition : nous sommes ce que nous mangeons ; les toxines : il est important que le corps puisse s’en débarasser ; la psychologie : nous sommes ce que nous pensons et ressentons, nos émotions affectent directement nos cellules ; notre corps physique : halte à la sédentarité, vive l’air frais et la lumière du jour ; la génétique : comment la potentialiser au mieux ; la médecine : comment se soigner sans s’intoxiquer davantage. En annexe, des précisions sur les vitamines, sur les traitements parallèles du cancer, sur l’amélioration de la vision. A lire avec discernement et ouverture d’esprit. Raïssa Blankoff


Avant d'aller voir un psy (ou pas...) Psychologie ~ Avant d'aller voir un psy (ou pas...) (Tout public)

Patricia Chalon et Nathalie Faure · Marabout 2010, 159 pages · 9,90 euros

Avant d’aller chez le psy, un carnet interactif qui vous permet de faire le point sur votre vie en remettant à plat vrais bonheurs et grandes défaites.

 Qu’est-ce qu’on fait quand ça ne va pas : déprime, problèmes de couple ou de boulot, fatigue psychique, découragement, difficultés relationnelles.  D’abord, on repousse, on élude, on justifie, et puis ça revient comme une ritournelle, ça devient chronique, jusqu’à devenir usant, voire s’amplifier, voire rebondir, s’élargir, envahir. Alors au mieux on consulte un psy. Oui mais : il faut trouver le temps, l’argent, le bon psy, au mieux on tente une fois, deux fois, trois fois. Ca passe ou ça casse. D’où l’initiative d’une psychologue psychothérapeute, Patricia Chalon, de vous proposer un petit outil qui vous permettra au moins de vous arrêter, de vous poser des questions, de réfléchir, de vous poser, et qui sait, de démêler déjà par vous-même certains nœuds, d’en prendre conscience (90% du travail), de faire le point. Vous referez un petit tour vers vos souvenirs d’enfance, vos goûts et vos voyages, votre quotidien, vos amis, vos amours.  Au bout du compte, un livre qui vaut très certainement le détour pour vous aider à retrouver vos rêves et à leur refaire une place de choix dans votre vie. Raïssa Blankoff


Dictionnaire des croyances et symboles de l’Antiquité Psychologie ~ Dictionnaire des croyances et symboles de l’Antiquité (Public sensibilisé)

Jean-Claude Belfiore · Larousse in extenso 2010, 1073 pages · 26 euros

Un dictionnaire encyclopédique de la symbolique pour sonder le mystère des liens que tissent entre elles les choses du monde et nos interprétations. Des pistes d'hier pour aujourd'hui.

Socrate disait : connais-toi toi-même et tu connaîtras l’univers et les dieux.  Pour ceux qui considèrent cette phrase comme parfaitement contemporaine, je leur suggère de faire un détour tranquille par ce dictionnaire encyclopédique de la symbolique et des croyances antiques qui puise ses références dans le monde végétal, animal, minéral, dans le monde des signes, des codes, des couleurs, à coup d’extraits de textes anciens et de citations.  Se pencher sur l’interprétation des anciens et sur leur compréhension du monde et de la réalité nous ouvre de vastes horizons de réflexions et de remise en question.  Vous voyagerez dans l’univers de la froide laitue, du lait pur et du mauvais lait, du miel médecin, de la myrrhe et de la myrte, de la pierre témoin ou fécondante, de la pomme de discorde.. Ces mille pages rédigées par un universitaire sont dédiés aux spécialistes mais aussi aux curieux de tout poil ! Raïssa Blankoff

 


Derniers écrits au bord du vide Psychologie ~ Derniers écrits au bord du vide (Public sensibilisé)

Daisetz Teitaro Suzuki · Albin Michel 2010, 233 pages · 16 euros

Entre infirme et enfermé, le lien est étroit. L'ouverture, ici de la tradition zen, comme accompagnement thérapeutique possible.

Pourquoi référencer un livre d’inspiration spirituelle, zen ici, sur un site consacré à la santé. Pour certains, la réponse tombe sous le sens, pour d’autres elle est moins évidente. De mon point de vue, l’attachement à la santé holistique requiert une attention à ce domaine. La guérison, dans de nombreuses traditions, relève de l’ouverture et la maladie de l’enfermement. Alors, va pour l’ouverture. Déjà le titre de cet ouvrage interpelle. Sa lecture vous amènera en même temps très loin, comme en pays vraiment étranger, exotique, mais il vous étonnera par sa faculté à toucher, comme si la spiritualité, de quelle qu’obédience qu’elle soit, quand elle est aussi délicatement exprimée, comme dans ce livre, parle de nous et pour nous. Une façon de sortir de chez soi et de revenir les yeux lavés. Une ouverture, et donc une sorte de guérison. Raïssa Blankoff

 


La pensée positive pour les nuls Psychologie ~ La pensée positive pour les nuls (Tout public)

Averil Leimon et Gladeana Mc Mahon, Béatrice Millêtre · First Editions 2010, 322 pages · 22,90 euros

La pensée positive dans une édition claire, sérieuse et accessible pour choisir la vie pour le meilleur et contre le pire.

Plus anglo-saxon qu’européen, le concept de pensée positive fait petit à petit son chemin en France.  Plus pragmatique que d’autres formes de psychothérapies, plus comportementale, aux allures plus répétitives peut-être, laissant moins s’exprimer la nature profonde du sujet, la pensée positive offre pourtant des qualités incontestables : elle est basée sur les faits, elle vous encourage à savoir être reconnaissant, à chasser les fantômes, à être ce que vous faites, à s’attendre au meilleur, à se focaliser sur ce qui compte, à utiliser vos forces de caractère, à aller jusqu’au bout, à rebondir, à renforcer vos ressources, à devenir un  parent positif, à trouver un compromis, à tirer les leçons du passé, à agir délibérément avec gentillesse. Toutes ces options qui sont autant de chapitres du livre, et j’en passe.  Une manière qui conviendra parfaitement à certains caractères, un peu moins à d’autres, mais qui offre très certainement des pistes de transformation, des aides à vivre, des expériences étonnantes et des ouvertures salvatrices qui changeront votre vie, votre manière de voir et de sentir le monde, et vos raisons d’agir.  Comme dit la quatrième de couverture : faire du bonheur une habitude. Raïssa Blankoff


La boulimie, une indication pour se perdre Psychologie ~ La boulimie, une indication pour se perdre (Thérapeutes et soignants)

Sous la direction de Thierry Vincent · Editions érès Arcanes, collections Hypothèses, 2008 · 23 euros

Le point de vue et l'analyse de spécialistes de la boulimie français, belges, suisses, travaillant depuis longtemps auprès de personnes souffrant de troubles alimentaires.

Ce guide relate les récits d'expériences psychothérapeutiques, soins somatiques, repas thérapeutiques, nutrition. Cet ouvrage, dirigé par le Dr Thierry Vincent, psychiatre,  propose des prises en charge variées de cette pathologie et rassemble les communications présentées au colloque de Grenoble en 2004, "Un chemin pour se perdre".

Dans un premier chapitre, Thierry Vincent résume en dix points le terrain propice à la boulimie : être une femme, avoir des antécédents anxieux, vivre au XXIème siècle dans un pays démocratique, être gourmande, arriver déprimé à la puberté, régler sa conduite sur le regard des autres, manger ses émotions et ses peines, vivre la coupure avec l'autre, prendre son corps comme espace psychique, ...  On comprend de mieux en mieux les ressorts de cette maladie et chaque spécialiste apporte ici son écoute, son regard, ses pistes. Le vide, la faim, et même une étude sur l'efficacité d'un guide d'autotraitement de la boulimie par l'intermédiaire d'internet. Un livre destinés aux thérapeutes qui reçoivent des patients se plaignant de TCA, et aux patients eux-mêmes. Raïssa Blankoff


L'art de l'essentiel Psychologie ~ L'art de l'essentiel (Tout public)

Dominique Loreau · Flammarion, 2008 · 18 euros

Jeter l'inutile et le superflu pour faire de l'espace en soi.

Aujourd'hui, l'ennui est un luxe. Pour beaucoup, nos vies sont remplies à ras bord. Notre espace déborde : vêtements, papiers, objets, gadgets, machines en tous genres. Notre temps, lui, en toute logique, est saturé. Même celui de nos vacances (le plus souvent sans vacance). Dominique Loreau apparaît comme une fée du logis bienfaisante. Son livre bousculera votre vie, et une fois acté, vous le refilerez à votre mère ou à votre meilleure copine. Délicatement, elle aborde ce sujet de l'encombrement qui, elle le sait, touche nos fibres les plus sensibles. Un objet se perd, se casse, s'oublie, et vous voilà dans un état...Les choses sont animées  de l'énergie que nous leur donnons. Mais de chacun de nos empilements se dégage aussi du sens qui nous appartient et qui nous structure. Et c'est ce sens qu'elle nous invite à regarder, à interroger, à cerner, en en retirant les pelures, comme d'un oignon, pour trouver le tendre au coeur. Ce qui nous attendrit vraiment. Rajeunir le lien au lieu permet de se libérer et de faire entrer dans sa vie un flot de lumière et de disponibilités. Adieux poussières... Raïssa Blankoff


Psychologie ~ Le langage universel du corps : comprendre l’être humain à travers la gestuelle (Thérapeutes et soignants)

Philippe Turchet · Les éditions de l’Homme, québec, 2009, 368 pages · 22 euros

La communication non verbale entre pour beaucoup dans notre communication avec autrui. Cet ouvrage présente un éventail des messages exprimés par le corps, sans la parole.

Philippe Truchet fouille ce langage du corps dans tous ses recoins.  Il explique comment ce langage universel est porteur d’émotions,  parle vrai et apporte, à qui sait le décrypter, nombre d’informations précieuses.  Les mimiques du visage, la posture du dos, les tics des mains, les réflexes des jambes, tous nos gestes et mouvements inconscients signalent et signent nos émotions de façon parfois beaucoup plus claire, évidente et précise que les mots. Illustré de très nombreuses photos explicatives. Raïssa Blankoff


Marcher, une philosophie Psychologie ~ Marcher, une philosophie (Public sensibilisé)

Frédéric Gros · Carnets Nord, 2009 · 17 euros

Marcher, une démarche holistique et 100% nature.

 

Si la marche vous tente, si la marche vous habite, si la marche vous sollicite, longue, légère, solitaire ou joyeuse, le soir au repos, lisez ces chapitres intitulés Silences, Solitudes, Dehors, Lenteur, Répétitions ou Pèlerinage.  Frédéric Gros, prof de philo à Paris XII, mêle ses réflexions à celles de philosophes et poètes qui ont marché pour penser et pour chanter, ou qui marchent avant d’écrire ou pour écrire autrement.   Le chapitre intitulé La conquête du sauvage qui éclaire le point de vue de l’américain Thoreau vaut le détour… Raïssa Blankoff


Le jeu du tao, de la santé et du mieux-être Psychologie ~ Le jeu du tao, de la santé et du mieux-être (Public sensibilisé)

Patrice Levallois, Patrice Van Eersel, Sylvain Michelet, Anne-Marie Filliozat · Albin Michel Taovillage, 2009 · 26 euros

Optimiser nos chances d’être en meilleure santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle par l’apprentissage du questionnement thérapeutique et du langage de la relation d’aide.

Les lecteurs sont invités à un parcours initiatique qui commence par tenter d’identifier les désirs qui les anime. Que savons-nous au juste de notre désir ? Pour répondre aux questions fondamentales qui sont posées, des aides sont proposées, des textes, des auteurs, des réflexions, un grand livre de ressources aussi, qui combine les savoirs ancestraux et les techniques les plus contemporaines de la neuroscience et de la psychosomatique. Après le questionnement sur le désir s’ouvre le livre des obstacles : « où as-tu mal ? », « pourquoi as-tu mal ? », « qu’as-tu fait pour aller mieux ? »…C’est s’aventurer dans le monde du feu qui nous aide à comprendre les causes du mal. Ensuite s’ouvre le monde de l’eau qui nous permet de prendre conscience des forces de vie qui sont nos forces de guérison. Le parcours dans le monde de l’air nous convie, lui, à prendre la décision de changer. Un livre très curieux et très riche à partager en jouant, sachant que notre santé est si souvent liée à notre relation aux autres. Raïssa Blankoff www.taovillage.com


L’art de l’essentiel Psychologie ~ L’art de l’essentiel (Public sensibilisé)

Dominique Loreau · Flammarion, 2008 · 15 euros

Comment le désencombrement matériel, mental, émotionnel agit en véritable thérapie, et nous invite à reconstruire une vie douée de sens philophique et artistique. Ou la simplicité comme solution.

Avec trop on se perd, avec moins, on se trouve. Si votre vie nous semble trop remplie d’objets, de soucis, de relations pénibles, ce livre est pour vous. Il raconte pourquoi et comment se débarrasser de l’inutile, ces ogres de notre temps, de notre espace, de notre énergie, pour retrouver une vie à notre mesure, à notre convenance, dégagée et apaisée. L’auteur nous livre les clés pratique de cet exercice de style, où l’action est intimement liée à la conscience, et qui nous interroge sur notre rapport aux choses et aux êtres qui nous entourent. Elle nous accompagne avec clairvoyance pour franchir les obstacles, en cuisine, en mobilier, en rangements, ou en papiers. Quand s’y mettre, comment, que faire en cas de dilemme, toutes les étapes sont passées en revue pour nous aider à vivre plus en harmonie et moins en accumulation. Raïssa Blankoff


Se désencombrer de l’inutile Psychologie ~ Se désencombrer de l’inutile (Tout public)

Rosette Poletti et Barbara Dobbs · Jouvence, 2008 · 4,90 euros

« La vie spirituelle n’est pas un processus d’addition mais de soustraction. ».

Ainsi s’exprimait Maître Eckhart et ces deux auteurs s’en inspirent. Comment se désencombrer de l’inutile pour devenir sujet agissant et libre : vivre plus simplement, laisser filer les croyances encombrantes et les craintes infondées, s’abstenir des paroles ressassées, achever les deuils, déposer les valises émotionnelles. Ce livre fait écho à ce texte de Christiane Singer, sur lequel il se conclut : « Nous sommes enfermés dans une prison et une voix nous dit : « Sors ! » Nous répondons : « Impossible, la porte est verrouillée ! » et la voix nous dit : « oui, mais elle est verrouillée de l’intérieur, regarde et ouvre ! »


Les murs ont des oreilles, Soins psychologiques adaptés aux personnes en grande précarité Psychologie ~ Les murs ont des oreilles, Soins psychologiques adaptés aux personnes en grande précarité (Public sensibilisé)

Marie-Thérèse Esnault, Préface de Pedro Meca · Editions Quintessence, Collection Conscience et création de valeurs, 2008 · 14,50 euros

Marie-Thérèse Esnault a passé 23 ans auprès de personnes en prison et quatre ans avec des gens à la rue.

Professeur de musique au collège, une nuit, elle fait un rêve : elle se voit parmi des détenus, en train de faire de la musique. Pour elle, c’est un signal. Elle connaîtra Fleury-Mérogis et Fresnes, où elle accompagnera les personnes en grande précarité à l’aide de la musique et de l’aromathérapie. Les sons et les odeurs seront les principaux médiateurs de la parole et de l’émotion de ses patients (ainsi que le corps et la pratique artistique). Dans ce livre, elle raconte son parcours de thérapeute « enseignée par ses patients », et transmet son expérience et ses connaissances avec l’espoir que d’autres prennent le relais. Nombreux témoignages des détenus sur leur thérapie.


Votre cerveau vous fait-il grossir ? 9 clés psychocorporelles pour votre poids idéal Psychologie ~ Votre cerveau vous fait-il grossir ? 9 clés psychocorporelles pour votre poids idéal (Public sensibilisé)

Christine Sarah Cartensen · Editions Le Souffle d’Or, 2005 · 18 euros

Le surpoids est multifactoriel, c’est une évidence. C’est peut-être la raison pour laquelle il est si difficile à traiter. Le thérapeute doit être nutritionniste, psychothérapeute, formé aux approches corps-esprit, et à l’écoute de son patient qui est le seul susceptible d’initier une démarche qui lui convienne.

Le livre de Christine Sarah Cartensen est de ceux qui vont dans ce sens. Partant du principe que pour le cerveau, tout est réel, elle tente d’explorer les multiples facettes de la prise de poids et les organise en neuf chapitres qui pourront plus ou moins interpeller les lecteurs en fonction de leur vécu : l’abandon, l’autorité, la peur de la pénurie, la protection, le vide, la peur, l’exil, le rejet d’une partie de son corps, le stress de la silhouette. Elle s’attarde sur l’atmosphère de naissance et propose d’inverser l’empreinte du projet parental limitant. La généalogie sera examinée à son tour. Un chapitre est consacré aux moyens mis en œuvre que sont la relaxation avec le corps comme guide et la PNL. L’originalité de son approche réside aussi dans la place qu’elle offre aux contes. Rappelez-vous qu’ils commencent toujours mal et... finissent bien. Et qu’ils ne parlent que de nous. « Ce livre ne propose pas de miracle, simplement du sens et même du bon sens » écrit-elle. Je dirais plutôt : ce livre propose du bon sens mais surtout simplement du sens. Raïssa Blankoff


La pédagogie Feuerstein ou la pédagogie à visage humain Psychologie ~ La pédagogie Feuerstein ou la pédagogie à visage humain (Public sensibilisé)

Reuven Feuerstein avec Antoine Spire · Le Bord de l’eau éditions, collection Clair et net – psychologie, 2009 · 15 euros

« Toute personne est capable de changement, quels que soient son âge, son handicap et la gravité de son handicap. »

Un livre passionnant sur la pédagogie et la transmission des connaissances. « Lorsqu’un enfant n’apprend pas avec la pédagogie que vous utilisez, utilisez une pédagogie qui lui permette d’apprendre », répète Reuven Feuerstein. Ce pédagogue né développe une approche qui s’adresse autant aux enfants qu’aux adultes et concerne un panel très large de handicaps. Son credo : le pouvoir adaptatif de l’homme est immense. Feuerstein nous prouve que la technique d’apprentissage est seconde par rapport à l’acte relationnel, témoignages à l’appui. Elle transforme non seulement l’intéressé, mais ceux qui l’entourent. Raïssa Blankoff


60 réponses pour être heureux Psychologie ~ 60 réponses pour être heureux (Tout public)

Dr Marie-Claude Gavard, Dr Bouchart · Odile Jacob, 2009

Les 60 questions, vous vous les êtes tous posées, quel que soit votre sexe, votre âge, votre culture.

Ce sont celles qui font le tour de notre relation à nous-mêmes et aux autres. Elles se présentent, dans ce livre, sous forme d’interrogations, de définitions, de solutions, de pistes, d’idées afin que notre vie ne soit pas empoisonnée par la colère, dévorée par la culpabilité, vide de créativité, brisée par un amour non réalisé. Il y sera question de belle-mère, d’enfants, de jalousie, de pensées positives, de dépression… À commencer par s’aimer soi-même ou comment programmer ce qui est bon pour nous de façon profonde. Raïssa Blankoff


Les huit marches vers le bonheur Psychologie ~ Les huit marches vers le bonheur (Public sensibilisé)

Bhante Henepola Gunaratana, Préface d’Arnaud Desjardins · Albin Michel, 2008 · 22 euros

la compréhension juste, la pensée juste, la parole juste, l’action juste, les moyens d’existence justes, l’effort juste, l’attention juste, la concentration juste.

« Je vous recommande de ne pas lire ce livre comme vous liriez un roman. Pendant votre lecture, demandez-vous plutôt continuellement : suis-je heureux ? » Ce livre, inspiré du bouddhisme des origines, expose les huit pratiques fondamentales pour une vie plus équilibrée et paisible : Ces préceptes clairement exposés sont d’une aide précieuse pour ceux qui en ont assez de se sentir malheureux ou désirent mettre fin à l’insatisfaction. La paix, la lucidité, la sagesse, la compassion s’adressent à tous, croyants ou non. Le chemin progressif proposé, méthode pas à pas d’entraînement de l’esprit, se présente comme une invitation à l’expérience et non comme une vérité à décalquer. Raïssa Blankoff


La cyclothymie, pour le pire et pour le meilleur Psychologie ~ La cyclothymie, pour le pire et pour le meilleur (Public sensibilisé)

Bipolarité et créativité, Dr Elie Hantouche et Régis Blain · Collection « Réponses », Robert Laffont, 2008 · 20 euros

La cyclothymie, forme atténuée de la bipolarité, et son lien à la créativité racontée par un psychiatre et son patient.

Comment ce « mal brillant », teinté de moments d’euphorie créative et d’épisodes dépressifs renforce-t-il ou gêne-t-il le travail créatif ? Est-ce un mal nécessaire pour créer ? Peut-on traiter la cyclothymie sans altérer le processus créatif ? Quels sont les signes et symptômes de cet équilibre précaire ? Comment en tirer le meilleur parti ? Un livre salutaire qui offre une nouvelle approche de cette pathologie encore mal comprise et mal-traitée aujourd’hui. Raïssa Blankoff


Itinéraire d’un angoissé heureux, ou comment bien vivre avec son angoisse Psychologie ~ Itinéraire d’un angoissé heureux, ou comment bien vivre avec son angoisse (Tout public)

Jean-Marc Louis · Presses de la Renaissance, 2008 · 17 euros

Ce livre témoigne d’un cheminement et rend compte d’une expérience

«J’aurais largement préféré être atteint d’une maladie clairement identifiée, même grave». Jean-Marc Louis, inspecteur de l’Education nationale en Moselle, a fini par faire face à ce qui lui trouait la vie : l’angoisse. Ce livre témoigne d’un cheminement et rend compte d’une expérience : tentative d’approche intellectuelle, émotionnelle et enfin spirituelle, signifiant interrogation sur le sens de la vie. Des formes de l’angoisse à ses conséquences, Jean-Marc Louis propose des outils (repérer les contextes angoissants, aller vers les autres, agir sur et dans le monde…), mais surtout il nous invite à raconter notre histoire, celle-là ignorée, enfouie, refoulée parce que l’angoisse « ne croît et ne prospère que sur le terreau du non-dit ». La dire, c’est déjà s’en faire une alliée. Raïssa Blankoff


L’écoute, c’est la vie Psychologie ~ L’écoute, c’est la vie (Public sensibilisé)

Témoignage de Léna Tomatis, Préface de Christophe Besson, Patrick Dumas de la Roque · Jouvence éditions, 2007 · 14, 50 euros

Le Dr Tomatis, qui a consacré 50 ans de sa vie aux « pauvres et aux blessés de la communication », est l’inventeur d’une thérapie de l’écoute, audio-psycho-phonologie. Ce livre se présente comme une synthèse très accessible.

Écoute ! Depuis la nuit des temps, le ciel nous chuchote, « écoute ». Mais, savons-nous vraiment écouter ? Sans écoute, comment s’entendre, comment apprendre, comment créer, comment répondre, comment aimer ? Le Dr Tomatis, qui a consacré 50 ans de sa vie aux « pauvres et aux blessés de la communication », est l’inventeur d’une thérapie de l’écoute, audio-psycho-phonologie dite APP, qui permet d’aller vers une meilleure concentration, mémorisation, communication. Elle est également utilisée dans l’apprentissage des langues et du chant. Parmi les patients célèbres du Dr Tomatis, Maria Callas, Gérard Depardieu, le peintre Hartung. Ce livre se présente comme une synthèse très accessible, voire passionnante de sa théorie et de sa pratique par un psychologue et praticien de la méthode, Patrick Dumas de la Roque. Après ce livre, vous entendrez bruisser l’univers autour de vous avec tellement plus d’acuité. Raïssa Blankoff


La blessure d'abandon Psychologie ~ La blessure d'abandon (Thérapeutes et soignants)

Dr Daniel Dufour · Editions de l'Homme · 2007 16,95 euros

Exprimer ses émotions pour guérir

Le sentiment d'abandon, aux multiples origines, cause de mal être et de mal de vivre, pourrait se résumer ainsi : " Je n'ai pas été aimé comme j'aurais aimé l'être." Renoncement à soi et repli sur soi-même, culpabilité et dévalorisation sont les symptômes de cette pathologie à laquelle Le Dr Dufour, chirurgien de guerre, puis médecin, a consacré 15 ans de sa vie. Dans son livre, il décrit cette névrose (origines, attitudes sociales et affectives de la personne abandonnée) et donne de précieuses clés pour en guérir. Raïssa Blankoff


Psychologie ~ Les nouveaux Psys (Public sensibilisé)

Sous la direction de Catherine Meyer · Editions Les Arènes, en poche éditions Marabout 2010, 788 pages, 8,90 euros

Les nouvelles voies de la psychothérapie aujourd’hui par les meilleurs chercheurs du monde.

Ou « ce que l’on sait aujourd’hui de l’esprit humain ». Rencontre avec 37 des psys les plus éminents de notre temps qui révolutionnent aujourd’hui nos connaissances sur la mémoire, les émotions, la personnalité. Vous y lirez les récits d’expériences éclairantes, l’explication de théories étonnantes, la présentation de nouvelles formes de psychothérapies. Pour tous les esprits curieux et aventureux. Raïssa Blankoff


Nature ~ Plantes aromatiques et médicinales (Tout public)

Benjamin Stassen · Larousse, Les Pas à Pas

Comment composer un jardin d’herbes médecinales et aromatiques. Le Pas à Pas illustré de Larousse.

Au jardin, joindre l’utile à l’agréable est chose aisée. Aromates et herbes médicinales ne sont pas plus difficiles à planter et à entretenir que d’autres végétaux, mais que de bénéfice de les retrouver dans l’assiette ! Fraîches, sans toxiques, à portée de main. La collection Pas à Pas de Larousse permet à chacun, néophyte ou pas, de s’initier et de se perfectionner dans la culture d’un arpent d’herbes, de corbeilles ou de pots. Pas besoin par exemple de se lancer dans un jardin à part, ces plantes peuvent être rajoutées à des massifs existants en respectant certaines règles d’association. Ce livre vous apprendra comment les multiplier, comment les semer, les bouturer, les diviser, les arroser, les tailler, les nourrir, les récolter ou bien les acheter, le cas échéant. L’auteur est le spécialiste anglais des aromatiques. Catalogue de 180 plantes et index. Raïssa Blankoff

 

 


Le chant des arbres - 365 jours dans la nature Nature ~ Le chant des arbres - 365 jours dans la nature (Tout public)

Benjamin Stassen · Éditions Racine

Chaque jour, une photo, un texte qui nous transmet les valeurs de la nature autour de nous. Un beau cadeau.

« O nature, que faisons-nous d’un jour d’été, D’une aube sans nuage et d’un mont dilaté, D’un cèdre résumant la nuit même en plein jour, Puisque l’homme ne voit rien de ce qui l’entoure » Jules Supervielle.

Sous le gigantesque cèdre de la photo, un personnage en minuscule. Calendrier cosmique qui célèbre jour après jour arbre, bête, plante ou pierre de notre paysage et nous rappelle, si nous n’avons pas pris le temps de nous y arrêter, que notre quotidien est sacré. Textes d’Antonin Artaud, André Breton, Jacques Brosse, Julien Gracq, Jacques Lacarrière, Rainer Maria Rilke, sur des photos de Benjamin Stassen. Raïssa Blankoff


Le jardin parfumé Nature ~ Le jardin parfumé (Public sensibilisé)

Nicole Boschung et Michèle Giraud · Larousse, collections Les pas à pas, 2009, 160 pages · 9,90 euros

Comment composer son jardin, son balcon, sa terrasse, ses bouquets, avec 450 odeurs, senteurs, parfums, notes, parmi les plus diffusantes.

Il nous arrive souvent de privilégier aujourd’hui les critères visuels des plantes au détriment de leurs parfums. Sans aller forcément aller jusqu’à créer un jardin des senteurs, pourquoi se priver d’allier la vue à l’odorat ? Cet ouvrage peut nous y aider : il présente 450 plantes parmi les plus parfumées  : roses, lys, genêt, gardenia, mimosa, jasmin, sans oublier les tabacs et les citrus, recensés par saison, avec indication du mode de culture. 100 fiches pratiques avec description précise des parfums (comme pour les vins), conseils d’experts, associations préférées avec d’autres plantes. Carnet d’adresses. Raïssa Blankoff

 


Nature ~ Fous de plantes (Public sensibilisé)

Alain Hervé, préface de Francis Hallé · Belin · 14,50 euros

39 espèces d’arbres et d’herbes racontées par un naturaliste.

Pour le profane, non seulement une invitation à voir, mais à regarder, et aussi à imaginer les relations d’homme à plantes. Pour l’initié qui a déjà épluché les encyclopédies, livres spécialisés, études et planches, de courts récits naturalistes, au sens où la plante est comme une personne, observée, sentie, aimée. Elle peut distiller une ferveur, une paresse, une ténacité, une ivresse.  Elle peut presque tout dire d’un voyage en Toscane, ou à New York. Le botaniste ou l’explorateur peut finir confondu avec son objet d’étude, de passion, de collection, dévoué, séduit ou rendu fou comme l’indique le titre de ce livre. 39 plantes et herbes sont racontés, sous forme de mini-récits qui en disent plus longs sur la clématite ou le cerisier du Japon que wikipédia. Raïssa Blankoff


La magie des plantes Nature ~ La magie des plantes (Public sensibilisé)

Jacques Brosse · Albin Michel · coll. Espaces libres , nouvelle éd. revue et augmentée (poche), 2005.

Ce livre s’adresse aux passionnés de botanique, aux férus d’arbres, aux observateurs de tout ce qui pousse, aux curieux de nature, aux spécialistes des plantes, aux jardiniers, aux cultivateurs attentionnés, aux amateurs de forêts de fleurs, à tous ceux qui considèrent la plante comme un être sensible.

Jacques Brosse, l’auteur de « La mythologie des arbres » et du « Larousse des arbres » évoque les rapports de l’homme avec les végétaux, l’utilisation de leur pouvoir et des croyances associées. On entre dans cet univers des plantes par Brosse comme dans un film : défilent derrière les yeux du lecteur plantes carnivores ou cactus hallucinogènes dans leur dimension magique et mythologique. Brosse nous dit le lien étroit qui nous rend obligés de ce monde. Il nous rappelle, à l’instar de Goethe, que l’être végétal nous parle, nous entend, nous sent et se souvient de nous. Après ce livre, vous ne verrez plus ce règne de la même façon. Raïssa Blankoff


Le chant des arbres - 365 jours dans la nature Nature ~ Le chant des arbres - 365 jours dans la nature (Tout public)

Benjamin Stassen · Éditions Racine

Chaque jour, une photo, un texte qui nous transmet les valeurs de la nature autour de nous. Un beau cadeau.

« O nature, que faisons-nous d’un jour d’été, D’une aube sans nuage et d’un mont dilaté, D’un cèdre résumant la nuit même en plein jour, Puisque l’homme ne voit rien de ce qui l’entoure » Jules Supervielle.

Sous le gigantesque cèdre de la photo, un personnage en minuscule. Calendrier cosmique qui célèbre jour après jour arbre, bête, plante ou pierre de notre paysage et nous rappelle, si nous n’avons pas pris le temps de nous y arrêter, que notre quotidien est sacré. Textes d’Antonin Artaud, André Breton, Jacques Brosse, Julien Gracq, Jacques Lacarrière, Rainer Maria Rilke, sur des photos de Benjamin Stassen. Raïssa Blankoff


La nature nous sauvera Nature ~ La nature nous sauvera (Public sensibilisé)

François Couplan · Albin Michel

Tout ce que la cueillette des plantes sauvages comestibles peut apporter au corps et à l‘esprit

François Couplan est un des meilleurs spécialistes mondiaux des plantes sauvages comestibles. Il collabore avec de grands cuisiniers comme Marc Veyrat et organise des stages de survie douce depuis de nombreuses années. Dans ce livre, il répond à de multiples questions, dresse le panorama d’une alimentation idéale, nous fait voyager dans la biodiversité du monde, revisite la préhistoire, interroge nos peurs et nous invite à réagir. http://www.couplan.com/fr/boutique/livre.php?id=8 Raïssa Blankoff


Santé ~ Vos cheveux disent tout de vous (Tout public)

Rémi Portrait · Albin Michel 2010 144 pages · 12,50 €

Enfin un coiffeur qui envisage le cheveu en relation avec le corps, qui pratique la coupe énergétique et le décryptage capillaire. Découvrez le livre ou le salon de coiffure.

Tous les coiffeurs se ressemblent finalement. Coupe, shampooing, brushing, au final c’est un pareil. Mais depuis que j’ai découvert la coupe énergétique, vous ne me verrez plus jamais ailleurs. Enfin un coup de rasoir qui vitalise le cheveu, le stimule au plus profond de sa racine. Un geste de coiffeur pas comme les autres qui interroge tout notre corps et dont vous ressentirez les effets jusqu’au petit orteil. Nos cheveux parlent pour nous : ils disent notre fatigue, nos doutes, nos contrariétés, nos carences, les toxiques en nous et même notre caractère. Rémi Portait est l’initiateur de ce concept qui allie médecine traditionnelle chinoise et psychologie, énergétique et décryptage capillaire. Il est l’auteur, avec Michel Odoul, du livre « Cheveu, parle-moi de moi ». Il sort aujourd’hui son manifeste qui permet de comprendre le message de nos cheveux (fourches, raideur, épi…), mais aussi de les entretenir au fil des saisons (avec l’assiette associée, le bon brossage, le lavage…) et de faire son propre diagnostic. Il y fait le point sur les bienfaits de sa coupe, sur sa méthode de décryptage (raie, nuque, front, cuir chevelu) pour finir sur les problèmes spécifiques et les solutions envisageables (pelade, pellicules, cheveux gras, cancer et chimio…). Rémi Portait a formé une trentaine de coiffeurs et lui-même officie à Paris. Allez-y pour une coupe, vous achèterez le livre, achetez le livre, vous irez pour une coupe. Raïssa Blankoff


Argiles thérapeutiques Santé ~ Argiles thérapeutiques (Tout public)

Gaël Stitzia · Trédaniel

Un très joli livre sur les vertus thérapeutiques des argiles.

Gaël Sitzia est bio-physicien. Et ça tombe bien. Les vertus thérapeutiques de l’argile relèvent bien des deux domaines. L’argile a une histoire aussi longue et aussi riche que le monde. L’argile était là avant l’homme, et dès qu’il est apparu, il s’en est servi, sans doute en mimant les animaux. Les profanes connaissent en tout en pour tout l’argile verte et pourtant que de variétés existent (illite, montmorillonite, smectite, bentonite, zéolite, kaolinite, sépiolite, attapulgite), avec chacune leurs propriétés et leurs couleurs (blanche, rouge, rose, jaune, violette, bleue, rhassoul). Les argiles sont célébrés , depuis la nuit des temps, dans les mythes, les rites sacrées, les créations artistiques. Une fois que votre curiosité sur cette boue magnétique aux pouvoirs thérapeutiques puissants sera assouvie, vous passerez à la pratique : argile à manger, argile à boire, argile à appliquer. Vous saurez tout sur leurs mécanismes thérapeutiques et cosmétiques, leurs applications pharmaceutiques, leurs usages en spa, vous connaîtrez leurs modes de préparation selon les pathologies : par voie interne brute, en eau ou lait, pour une aphte ou un ulcère, en cataplasmes pour une arthrite ou une dermatose, en masque pour un acné ou une peau sèche, en enveloppement, en bains. Et même pour la maison : tâches, marbres, plantes et salle de bains. Joliment illustré, l’argile arc-en-ciel n’aura plus de secret pour vous. Raïssa Blankoff


Les huiles essentielles pour les nuls Santé ~ Les huiles essentielles pour les nuls (Public sensibilisé)

Elske Miles · First éditions, 2010, 342 pages · 22,90 €

Un livre très personnel et très sérieux par une des grandes dames de l'aroma aujourd'hui, Elske Miles.

Une aromathérapie accessible et précise faisant la part belle à l’histoire de l’aromathérapie et de l’aromachologie (science de l’olfaction), ainsi qu’à toute question relative aux huiles essentielles (propriété, qualité, extractions, modes d’utilisation). Une partie originale est consacrée à l’usage des huiles essentielles au travail, à la maison, dans la chambre à coucher, à l’extérieur, en voyage. Un autre chapitre nous guide dans le labyrinthe des diffuseurs et des ambiances. La prudence est aussi clairement recommandée et détaillée sous forme de précautions d’emploi et de contre-indications. Monographies de 50 huiles essentielles. Le livre écrit dans un style personnel, très agréable, est une valeur sûre pour les afficionados de l’aroma. Un guide pour vivre avec ces belles dames parfumées. Raïssa Blankoff

 


Les trois cerveaux sexuels Santé ~ Les trois cerveaux sexuels (Tout public)

Dr Catherine Solano · Robert Laffont, 2101, 379 pages · 20 euros

Comment vivre sa sexualité entre pulsion, émotion et réflexion

Le Dr Solano est sexologue. Elle reçoit depuis des années dans son cabinet et à l'hôpital Cochin des patients en peine ou en panne sexuelle. Peurs, souffrances, jalousie, manque d'estime de soi, sont les ingrédients des consultations. Ce livre d'une exploratrice de la sexualité toutes facettes confondues est dédié à ses patients pour ce qu'ils lui ont enseigné et parce que ce sont eux qui lui ont donné l'envie d'écrire ce manuel érudit et accessible.  Ce livre semble né également de l'envie de procurer un éventail de clés et de pistes à des hommes, à des femmes en souffrance ou à des soignants les accompagnant. Ne négligeant aucune dimension, pulsionnelle, émotionnelle, ou cognitive, Catherine Solano se promène avec aisance dans les corps, les coeurs et les cerveaux pour décrypter à force d'exemples ce qui nourrit ou épanouit notre relation sexuelle, ce qui la freine, l'inhibe, la bloque. Elle postule le "connais-toi toi-même" pour nous aider à unir sexualité et créativité dans la paix et l'échange relationnel.


le sommeil dans tous ses états Santé ~ le sommeil dans tous ses états (Tout public)

Pr Damien Léger · Plon, 2010, 233 pages · 19,90 €

Un livre pédagogique écrit par un médecin spécialiste du sommeil pour comprendre et améliorer son sommeil.

"Mieux dormir, c'est aussi mieux vivre".  C'est dire que la nuit conditionne notre journée qui conditionne elle-même notre nuit. Avec l'alimentation, la respiration et l'état mental, le sommeil est un de nos principes vitaux qui peut grandement nous améliorer ou nous affaiblir.  On imaginerait que la question du sommeil relève plutôt du domaine de la santé et de l'hygiène de vie, plutôt que de la médecine.  C'est  pourtant de plus en plus fréquent. Ainsi Damien Léger, professeur à la faculté de médecine de Paris et responsable du Centre du sommeil et de la vigilance de l'Hotel Dieu de Paris, décrypte dans son livre les processus et mécanismes du sommeil pour nous aider à mieux le comprendre. Il sera question d'horloge biologique, d'insomnie, d'apnée, de jambes sans repos, de bruxisme, et des pistes, traitements, règles d'hygiène, tests pour retrouver le confort de vos nuits. Raïssa Blankoff


Ces 20 aliments qui guérissent Santé ~ Ces 20 aliments qui guérissent (Tout public)

Marie-Amélie Picard · Presses du Châtelet, 2009. Réédition · 18,50 euros

Les 20 alicaments majeurs (de l’ail au vinaigre) : propriétés, conseils culinaires, cosmétologie, hygiène et thérapeutique.

 

Ail, artichaut, brocoli, carotte, cassis, citron, huile d’olive, kiwi, menthe, oignon, orange, pamplemousse, soja, thé, thym, tilleul, tomate, vin et vinaigre : présentation alphabétique des 20 alicaments naturels qui consolident notre terrain et nous maintiennent en bonne santé. Comment les utiliser, en cuisine ou en remède, par une sociologue de l’Université de Paris V.  Accompagné d’une liste par affection ou soin du corps et aliments protecteurs associés.  Raïssa Blankoff


Le citron malin Santé ~ Le citron malin (Tout public)

Julie Frédérique · Leduc.s éditions, 2009, 5,90 euros

Maison, santé, beauté…tous les bienfaits d’un ingrédient 100% naturel.

Après « Le vinaigre malin », « Le pamplemousse malin », voilà le citron dans toutes ses dimensions.  Des idées et recettes en nutrition, des astuces anti-tâches ou anti-odeurs, des conseils pour la peau, les cheveux, les dents, des remèdes pour une foule de bobos. 

Un petit livre bien utile en cuisine, en salle de bain, en lingerie. Raïssa Blankoff


Retrouver le sommeil sans médicaments Santé ~ Retrouver le sommeil sans médicaments (Public sensibilisé)

Barry Krakow · Payot, 2008 · 23 euros

Vous n’arrivez pas à vous endormir ? Vous vous réveillez souvent la nuit ou trop tôt le matin ? Vous vous dites insomniaque, vous vous assoupissez pendant la journée ? Votre sommeil ne semble pas réparateur ? Bref, vous vous plaignez de mal dormir ? Ce livre peut vous aider.

Il est le fruit de 20 ans de recherches par le Dr Barry Krakow, médecin-chef des Maimonides Sleep Arts and Sciences et l’un des principaux chercheurs du Sleep and Human Health Institute. Une thérapie dynamique corps-esprit appliquée à la nouvelle médecine du sommeil. Un mauvais sommeil a des conséquences majeures en matière de santé mentale et physique et n’est absolument pas irrémédiable. Les points clés abordés dans ce livre sont les suivants : la qualité du sommeil prime sur la quantité ; il est essentiel de changer son point de vue sur son propre sommeil ; l’imagination au secours des insomniaques ; le rôle des sensations et des émotions ; les troubles physiques associés. Plusieurs questionnaires au long du parcours permettent de prendre la mesure de vos troubles et de suivre leur évolution grâce à des outils d’autoévaluation. Un premier conseil, ne regardez jamais l’horloge, en matière de sommeil, le temps n’est jamais important. Rendez-vous, en attendant, sur le blog www.sleepdynamictherapy.com.


En forme jusqu’à 100 ans Santé ~ En forme jusqu’à 100 ans (Tout public)

Lydie Raisin · Leduc.s éditions, 2008 · 18,90 euros

Les 8 habitudes pour rajeunir à coup sûr avec 52 exercices sans matériel pour défier le temps. Lydie Raisin, diplômée d’état en culture physique, propose un guide pour conserver la meilleure forme malgré le temps qui passe.

Ses outils sont l’alimentation, le sommeil, la prévention des maladies, et surtout, puisque c’est sa spécialité, l’exercice physique et le stretching, sans oublier l’activité intellectuelle. De simples tests permettent de prendre conscience de votre condition physique pour améliorer vos points faibles concernant des mouvements essentiels. Un large chapitre vous propose, schéma à l’appui, des exercices progressifs pour des parties du corps en souffrance (le cou, les chevilles etc..). Un autre chapitre présente 24 techniques (4 par jour sur une semaine) à accomplir en moins de 10 minutes, suivi d’un programme pour femmes pressées proposant un exercice par jour. Bref, Lydie Raisin met toute son expérience et sa conviction à votre service pour que votre ventre, vos articulations, vos muscles, vos hormones, votre énergie, votre vitalité, votre mémoire et votre bonne humeur prennent aussi peu de rides que possible.


Le temps de s’émanciper et de s’épanouir Santé ~ Le temps de s’émanciper et de s’épanouir (Public sensibilisé)

Dr Mimi Szyper, Dr Catherine Markstein · Editions Le Souffle d’Or, 2009 · 14 euros

Paroles et expériences de femmes autour de la cinquantaine ; la ménopause racontée par des femmes.

Propos poétiques, analytiques, intuitifs. Paroles sages, inspirées, révoltées, émancipées. Ce temps de la vie qui mérite échanges, bavardages, réflexions, partages, projets, changements, est devenu aujourd’hui, chez nous, un problème médical, un événement biologique, une perte, un arrêt, une fin. Des groupes de paroles animés par deux médecins hospitaliers permettent d’explorer cette métamorphose dans toute sa richesse, bien loin de la prescription médicale. Accompagné de conseils pratiques. Raïssa Blankoff


Perles de sagesse de la médecine traditionnelle africaine Santé ~ Perles de sagesse de la médecine traditionnelle africaine (Tout public)

Professeur Yvette Parès · Editions Yves Michel, 2009 · 9,80 euros

L’art de soigner et de guérir au pays de la médecine traditionnelle africaine.

D’Afrique, cette chercheuse du CNRS, docteur en sciences naturelles et en médecine, microbiologiste, spécialiste de la lèpre, rapporte avec grande humilité et autant de sagesse, de très courts récits en forme de raccourcis saisissants. Raïssa Blankoff


Grand guide des huiles essentielles Santé ~ Grand guide des huiles essentielles (Public sensibilisé)

Alessandro Buronzo · Hachette pratique, 2008 · 19,90euros

Santé, beauté, bien-être. Voici encore un très bon livre d’aromathérapie, rédigé par une naturopathe qui intègre l’aromathérapie dans un contexte de soins globaux et sensible à leur pouvoir psychique.

Très complet, très accessible, riche de très nombreux conseils simples à réaliser. Leur utilisation en thérapeutique, en nutrition, en cosmétique. À la maison, au bureau, en voiture, en cuisine, au bain, en diffusion, dans le linge ou dans les armoires. Les maladies et leurs antidotes aroma sont présentées par systèmes (digestif, gynécologique, psychique, dermatologique…) ou par organes (les pieds…) ; le texte est toujours accompagné d’indications en matière d’hygiène de vie. À signaler un chapitre très pratique sur les dosages (dans le bain, en inhalations, en compresses, en massages, par voie interne, …). Monographies des 50 huiles essentielles les plus utiles. Raïssa Blankoff


Biocosmétiques, La puissance de la Nature au cœur de la beauté Santé ~ Biocosmétiques, La puissance de la Nature au cœur de la beauté (Tout public)

Préface du Dr Dominique Eraud, Estelle Guerven · Guy Trédaniel Editeur, 2008 · 20 euros

Sachant que la peau est l’organe du corps le plus étendu, on comprend aisément l’importance de choisir ses produits de beauté avec autant de discernement que ses produits alimentaires.

Des études montrent que la peau d’une femme aujourd’hui en Occident absorbe en moyenne deux kilos de cosmétiques chimiques par an. Alimentation, hygiène de vie, bien-être corporel et affectif sont les premiers soins à apporter à la peau. Ainsi, Estelle Guerven ne dissocie jamais santé générale et beauté de la peau. Cette experte en cosmétologie verte nous indique les aliments à privilégier, et nous initie aux cures de détoxication. Les labels sont passés en revue, les cheveux font l’objet d’un chapitre, et les ingrédients nobles de la cosmétique naturelle sont présentés un par un. Estelle nous livre enfin ses recettes préférées pour remettre notre peau à neuf. Raïssa Blankoff


Clin d’œil Santé ~ Clin d’œil (Tout public)

· La nouvelle collection mini format des éditions Jouvence,2009 · 2,90 euros

Pour 2,90 euros et en 15 minutes top chrono.

Pour 2,90 euros et en 15 minutes top chrono, vous abordez le régime Okinawa ou la thématique du stress ou la PNL assez intelligemment pour en avoir une idée juste et, si vous êtes attiré, pour poursuivre votre investigation. Sur Okinawa, par exemple : une intro, un descriptif de la civilisation Okinawa, un portrait du garde-manger, le développement d’un ou de deux concepts majeurs (ici la densité énergétique des aliments), sa mise en pratique en Occident, une bibliographie pour approfondir le sujet. Le tout accompagné de schémas, de conseils, de recettes. La série est divisée en thématiques : Alimentation et santé (Manger cinq fruits et légumes par jour, Les laits végétaux, Les produits de la ruche, Les graines germées..), Vivre bio (A la découverte des légumineuses, le petit déjeuner bio…), Thérapies de santé (Renforcer son système immunitaire, Le matin je me sens bien, Les médecines complémentaires.), Les clés de la naturopathie (L’alimentation vivante, Les associations alimentaires, L’hydrothérapie, Détoxiquer votre foie..), Nouvelles valeurs (Le commerce équitable...), Ecologie et développement durable, Psycho pratique (La gestion des conflits, la PNL, L’art d’écouter...), Psychologie du couple, Le corps en mouvement. Ces plaquettes Clin d’œil sont écrites par des spécialistes de renom : Valérie Cupillard, Daniel Kieffer, Yvon Dallaire… D’autres thématiques sont prévues : Mon enfant de 0 à 6 ans, Etre parents aujourd’hui et Spiritualités et symboles. Raïssa Blankoff


L’art du bain, 44 recettes Santé ~ L’art du bain, 44 recettes (Tout public)

Miroslava Stankovic et Silvia Steidle · Ed. Adverbum, 2009 · 19,50euros

Un très joli cadeau à offrir aux aficionadas de la baignoire.

Un livre de recettes de… bain. Un très joli cadeau à offrir aux aficionadas de la baignoire. Mélanges de plantes, de fruits, de fleurs, d’huiles essentielles pour hydrater, tonifier, relaxer. Bains au café, au chocolat, à l’orange, bain de Cléopâtre, bains aphrodisiaques, bains traditionnels, bains sophistiqués. Bains tout simples ou mis en scène. Idées de musiques pour accompagner chaque bain. Raïssa Blankoff


La mycothérapie, Médecine des champignons Santé ~ La mycothérapie, Médecine des champignons (Public sensibilisé)

Alain Tardif, Préface Dr Dominique Baudoux · Editions Amyris, Coll. Douce alternative (Belgique), 2007 · 24 euros

Un livre qui fait le point sur le champignon soigneur.

Utilisés depuis des millénaires en Asie comme aliments de longue vie et de tonus général, on sait aujourd’hui que certains d’entre eux comme le shiitaké ou le maïtaking agissent sur notre système immunitaire en améliorant la communication intercellulaire. Ils ne sont pas seulement toxiques ou comestibles mais également thérapeutiques. Ce livre nous enseigne à les cueillir, à les différencier et à les identifier, à les conserver. Egalement une monographie de 40 champignons occidentaux et asiatiques, une quinzaine de recettes de cuisine, un recueil des maladies et des traitements. Raïssa Blankoff


La voie de la guérison, Réconcilier médecine et spiritualité. Santé ~ La voie de la guérison, Réconcilier médecine et spiritualité. (Public sensibilisé)

Dr Jakob Boesch · Jouvence éditions, 2007 · 20 euros

Le rôle et le pouvoir de la spiritualité dans le processus de guérison.

Aujourd’hui, on admet parfaitement que le stress joue un rôle dans la formation et de développement des maladies. C’est peut-être pourquoi de plus en plus de patients souhaitent aborder leur maladie en conciliant aspects physiologiques et émotionnels, mais également mentaux et spirituels. Ce qui explique peut-être pourquoi l’approche « Mind Body Spirit » est de plus en plus plébiscitée, notamment aux Etats-Unis. S’appuyant sur l’idée fort probable selon laquelle « nous pourrions influencer nos cellules aussi bien, voire mieux, que des machines », le Dr Jakob Boesch, psychiatre suisse, nous entretient du rôle et du pouvoir de la spiritualité dans le processus de guérison, une voie comme une autre pour aller mieux. Ou une voie en plus, selon. Raïssa Blankoff


Déterminez votre type de fatigue et trouvez des solutions adaptées Santé ~ Déterminez votre type de fatigue et trouvez des solutions adaptées (Public sensibilisé)

Dr Philippe Balard · Editions Josette Lyon, 2007 · 17 euros

Un tour d’horizon très pertinent sur une question majeure à ne jamais prendre à la légère.

Le titre nous dit tout. Et devrait être lu par tous les fatigués, en l’occurrence de 10 à 20% de notre population. Il y a, par exemple, la bonne fatigue, la fatigue nerveuse, l’épuisement, la fatigue pernicieuse, la fatigue digestive et la fatigue convalescente. Et puis il y a, le cas échéant, notre fatigue à nous. Et souvent, plutôt que de l’écouter, nous négligeons ce signe toujours parlant, si nous savons l’entendre. Et ce livre nous y aide. Nous dit combien c’est important d’y prêter l’attention suffisante, comment l’interpréter, quand consulter et comment agir pour ne plus se sentir las. Raïssa Blankoff


Pourquoi tombons-nous malades ? Santé ~ Pourquoi tombons-nous malades ? (Public sensibilisé)

Dr. Jean-Pierre MUYARD · Fayard, 2009 · 20 euros

Pour une médecine de la personne

Les symptômes d’une maladie sont-ils des ennemis à abattre sans autre forme d’attention ou peuvent-ils être une invitation à explorer les raisons de déséquilibres auxquels nous ne pouvons plus faire face ? Dans ce cas, comment se faire accompagner, si besoin est, dans ce parcours à la recherche du sens de ce qui nous arrive ? Jean-Pierre Muyard, psychiatre, clinicien, enseignant, chercheur au Laboratoire d’Henri Laborit, a longuement étudié les interrelations entre le cerveau, le corps et l’inconscient. Interpellés par les maladies dites de civilisation - autisme, dépression, cancer.. -, il explore parallèlement des pistes intérieures (mémoires transgénérationnelles, traces de traumatismes, hérédité…) et des pistes extérieures (environnementale, socio-économique…) dans l’idée que le processus de guérison passe, et c’est une chance à saisir, par une autre manière d’être à soi et au monde. Raïssa Blankoff


Le guide de l’aromathérapie Santé ~ Le guide de l’aromathérapie (Public sensibilisé)

Guillaume GERAULT, Ronald MARY · Albin Michel, 2009 · 15,50 euros

Préface du Dr Dominique Baudoux

«Toute maladie est une confession du corps », dit un jour un poète. Et les huiles essentielles apportent oreille et réponse grâce à leur pouvoir réparateur, et physiologique, et psychique. Ce livre-ci nous explique, comment de manière sûre et au-delà du symptôme, renforcer et stimuler nos systèmes de défenses, qui dépendent autant de notre santé physique qu’émotionnelle. Le pouvoir olfactif des huiles essentielles fera le reste, loin d’être négligeable. L’ylang-ylang, par exemple, la caresse éternelle, l’huile aphrodisiaque originaire des Indes, accompagnement idéal de la ménopause, à la dimension érotique, aux propriétés sédative et hypotensive, aux fragrances fleuries, jasminées, suaves et tenaces. En massage, en bain en diffusion. Vous saurez dorénavant quelles huiles sont permises aux femmes enceintes, les interdites, les manières d’utiliser des hydrolats et des eaux florales, vous pourrez prévoir votre trousse familiale ou de voyage, mélanger vos huiles de massages (sommeil, entorse, circulatoire…), masser bébé, préparer un bain destinés à vos enfants, diffuser des compositions anti moustiques ou anti tabac, cuisiner des entrées des plats des dessers, des jus et des sauces aromatiques, fabriquer votre parfum en fonction de votre tempérament, créer une gamme personnelle de cosmétiques. Un livre qui ne s’adresse pas qu’aux thérapeutes mais aux passionnés d’aromathérapie. Raïssa Blankoff


Révélations santé : les solutions alternatives de la médecine naturelle Santé ~ Révélations santé : les solutions alternatives de la médecine naturelle (Public sensibilisé)

Dr Thierry SCHMITZ · Guy Trédaniel éditeur, 2008 · 28 euros

Préface Dr. Jean-Pierre Willem

Ce médecin belge conjugue nutrition, homéo, phyto-aroma et médecine métabolique pour proposer des solutions naturelles aux pathologies d’aujourd’hui. Au-delà des sphères habituelles affectées par la maladie (le cœur, la vessie…), il partage sa réflexion autour de 3 grands pôles : les maladies d’encrassage au nombre desquelles par exemple, les insomnies, Alzheimer, les insomnies, les acouphènes, les troubles de la thyroïde ou ceux de la fertilité ; les maladies d’élimination, comme les infections, les allergies, les lithiases, le vitiligo ou les caries ; et les maladies auto-immunes comme le lupus, le polyarthrite rhumatoïde, le Crohn ou la thyroïdite d’Hashimoto. Chaque pathologie est décrite dans son contexte environnemental, étiologique, et suivie de conseils généraux et d’un protocole de traitement. Par vitamines, minéraux, acides aminés, oligoéléments, une liste des aliments correspondants. Biothérapies disponibles en labo. Raïssa Blankoff


Ma pharmacie naturelle Santé ~ Ma pharmacie naturelle (Public sensibilisé)

Dr Yves Donadieu · Editions Robert Laffont 2008 · 23 euros

Les meilleures thérapeutiques douces pour votre santé au quotidien

Le Dr Yves Donadieu rassemble en 650 pages l’essentiel de 30 ans de recherches et pratiques en thérapeutiques naturelles, suivant la pensée d’Hippocrate : « Quand on est tombé malade, il faut changer de manière de vivre. Il est clair que celle qu’on suivait est mauvaise en tout, ou en grande partie, ou en quelque chose. »

Il expose les multiples utilisations par voie externe et interne des outils les plus disponibles : l’eau, les produits minéraux (argile, oligo-éléments…), les légumes, fruits, céréales, les plantes médicinales, les produits de la ruche, les huiles. Les thérapeutiques sont également proposées par grandes sphères d’indications. S’ensuivent foule de conseils, destinés aux bien portants pour le rester (prévention, pleine forme, beauté, vieillissement). Enfin, par pathologie, de l’Abcès cutané au Zona, les mesures alimentaires, traitements, hygiène de vie. En annexe, notamment, les biothérapies pour les petites urgences familiales, à avoir sous la main dans votre cuisine et dans votre armoire à pharmacie. Son site : www.01sante.com. Raïssa Blankoff


J'ai commencé mon éternité Santé ~ J'ai commencé mon éternité (Public sensibilisé)

Edith Fournier · Les éditions de l'Homme · 2007, 21 euros

Alzheimer, Parkinson : un magnifique témoignage de celui ou celle qui reste (lucide) quand un couple est touché par ces maladies dégénératives.

"Il m'arrive de goûter un certain état de grâce provoqué par cette maladie qui fait trembler le monde. Je ne fabule pas. J'essaie seulement de dire que le meilleur se cache parfois dans le pire". Le cheminement d'Edith Fournier auprès de son mari Michel Moreau, contre toute attente, "relate une naissance et diffuse de la vie", comme l'écrit Charles Juliet dans sa préface. Ce récit, poétique, philosophique, tendre ou douloureux, empreint de fatigue, de révolte, d'épouvante, mais aussi de métamorphoses, de solutions au jour le jour, de questions de plus en plus profondes, de consolations, s'adresse à tous ceux touchés par la maladie et la perte progressive d'un être cher. Raïssa Blankoff


100 maladies du XXIème siècle Santé ~ 100 maladies du XXIème siècle (Thérapeutes et soignants)

Jean-Pierre Willem · Testez...éditions · 2008, 26 €

On ne présente plus le Docteur Jean-Pierre Willem, auteur de très nombreux ouvrages, dont "Le secret des peuples sans cancer" et créateur de la Faculté Libre de Médecines Naturelles à Paris 15ème. En 665 pages, il fait le tour de 100 pathologies parmi les plus courantes, réservant une large place aux maladies émergentes - Parkinson, Alzheimer, SEP, allergies, fibromyalgie - et des thérapeutiques associées. Définitions, causes, signes et symptômes, diagnostic, traitements officiels, assortis de conseils diététiques et nutrithérapie, oligothérapie, homéopathie, phytothérapie et aromathérapie, gemmothérapie, et pour finir, l'ordonnance du Dr Willem. Egalement une trousse de vacances et une liste des produits conseillés avec les coordonnées des laboratoires. Un très bel outil pour tous thérapeutes en médecine naturelle. Raïssa Blankoff


Santé ~ Guide pratique d'aromathérapie familiale et scientifique (Tout public)

Dominique Baudoux · Inspir 2008 (Belgique)

Mes 12 huiles essentielles préférées dans 100 formules pour 300 maladies

Description de l'image

Présenté par pathologies élargies, par exemple : ampoule (cloque, crevasse, gerçure, cicatrisation). La meilleure synergie en gouttes avec mode d'emploi. L'avis du professionnel et les conseils associés. Raïssa Blankoff


L'aromathérapie nouvelle édition Santé ~ L'aromathérapie nouvelle édition (Tout public)

Dominique Baudoux · Amyris 2008

Se soigner par les huiles essentielles

Parmi les ouvrages en aromathérapie, il y a ceux un qui méritent de figurer en haut de la pile, ceux du Dr.Baudoux, pharmacien, comme son père, sa mère, son grand-père, directeur de recherche et Président Directeur de Pranarôm. Pour tout aromathérapeute ou aromapassionné ou aromacurieux, ses deux derniers livres, clairs et bien présentés, sont une mine faciement exploitable. Consultés par pathologie ou par plante, ces traités sont ceux d'une médecine essentielle. Explorateur prudent, à la fois à l'écoute de ses intuitions et s'appuyant sur des preuves scientifiques, toujours à la joie de transmettre son savoir, Dominique Baudoux essaie de mettre à notre portée toute sa connaissance des huiles : leur dimension physiologique mais aussi leur action sur les autres plans de l'être, vibratoire, informationnelle, psychologique, qu'il résume par la formule coeur corps esprit. Principes et place des huiles essentielles.Pathologies et traitements. monographies. Les essentielles. Raïssa Blankoff


Aide-toi, ton corps t'aidera Santé ~ Aide-toi, ton corps t'aidera (Thérapeutes et soignants)

Anne-Marie Filliozat, Gérard Guasch · Albin Michel · 21 €

Psychosomatique : tour d’horizon très pédagogique et pratique de la psycho-neuro-endocrino-immunologie par un médecin et une psychologue très qualifiés. Un livre à lire par tous les thérapeutes.

Tout changement entraîne un deuil… Et tourne et tourne le petite vélo dans ma tête… Que se passe-t-il en moi quand je me sens stressée ? Ça communique à tous les étages… je suis fatiguée… un commun dénominateur, l’énergie… les ressources du mental… ce qu’on peut faire soi-même… notre cerveau est un organe d’action…
Des questions pertinentes, et en réponse : des définitions, des explications, des poèmes, des exercices, des propositions pour mieux se connaître et pour agir dans notre vie en respectant ses désirs et ses besoins. Un passe-partout santé. Raïssa Blankoff


Les plantes qui nous soignent Santé ~ Les plantes qui nous soignent (Public sensibilisé)

Préface de Jean-Marie Pelt, texte de Jacques Fleurentin, photographies de Jean-Claude Hayon · Editions Ouest-France

Par plante ou par maladie, les usages millénaires et les preuves scientifiques de l’efficacité de la phytothérapie

Traditions et thérapeutique

« Le lecteur doit savoir qu’il a entre les mains une œuvre majeure qui marquera une date dans la science des plantes médicinales » Jean-Marie Pelt

Un index thérapeutique permet de connaître les plantes de chaque affection, elle-même définie dans sa physiologie et sa pathologie. Chaque plante est présentée au regard de son utilisation de tradition millénaire et planétaire, ses différents effets sont décrits ainsi que ses indications usuelles et réglementaires. Belles photos, texte clair. Raïssa Blankoff


100 romans de première urgence pour (presque) tout soigner Santé ~ 100 romans de première urgence pour (presque) tout soigner (Tout public)

Stéphanie Janicot · Albin Michel

Des romans au service de votre symptôme

Si vous êtes :

  • Ecrasés par vos parents ;
  • Malmenés par la vie ;
  • Insomniaques ;
  • Élevant seule un enfant ;
  • Impuissant ;
  • Accro au jeu, à l’alcool ;
  • Ou souffrez de mille autres maux de la vie quotidienne,

Retrouvez votre roman miroir.
L’auteur propose pour chaque symptôme l’antidote littéraire. Et voilà votre héros face aux mêmes épreuves que vous et disant ses maux, cherchant des issues.
A travers des romans du monde entier, classiques ou contemporains, cette bibliothérapie est un hommage à la littérature et à la possibilité qu’a chaque individu de transformer son destin. Raïssa Blankoff


Soigner son enfants grâce aux médecines douces Santé ~ Soigner son enfants grâce aux médecines douces (Thérapeutes et soignants)

Violaine Chatal, Sophie Millot, préface Dr. Bodin · Éditions Albin Michel · 14 €

Cet ouvrage pratique et explicatif permet aux parents d’identifier plus de 100 troubles ou maladies et les guide pour choisir les médecines douces les plus adaptées à chaque cas. Pour chaque tranche d’âge, du nourrisson à l’adolescent, il propose des conseils précis et indique comment appliquer les médecines douces de façon optimale dans le cadre d’une automédication pertinente (homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, acupuncture, oligothérapie, hypnose, chiropratique, kinésiologie spécialisée, etc.) tout en rappelant les traitements allopathiques d’usage. Raïssa Blankoff


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