le journal de la santé naturelle et globale

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La santé dépend plus des précautions que des médecins.

Bossuet

A la fin de chaque vérité il faut ajouter que l’on se souvient de la vérité opposée.

Pascal

Qui se blesse soi-même ne se manque jamais.

Proverbe berbère

Ce qui ne se trouve pas en nous ne nous contrarie pas.

Hermann Hesse

Tout le problème de ce monde c’est que les idiots et les fanatiques sont toujours sûrs d’eux tandis que les sages sont pleins de doutes.

Bertrand Russell

De votre ami dites du bien ; de votre ennemi, ne dites rien.

Proverbe anglais

A l'hôtel de la décision, les gens dorment bien.

Proverbe persan

Une petite impatience ruine un grand projet.

Confucius

La vie de chacun de nous n’est pas une tentative d’aimer, elle est l’unique essai.

Pascal Quignard

Le réel montre plus de relationnel que de rationnel.

Michel Serres

Délier son corps, apaiser son esprit, grâce à notre bienveillante attention

Imaginez de vous poser un instant dans le silence pour reprendre contact avec votre respiration, fermez les yeux, soyez un temps avec vous-même. Entendez le souffle d’une autre personne, ou l’oiseau sur l’arbre, ou le bus qui passe, avez-vous chaud ? Froid ? Vous sentez-vous bien ? Détendu ? Oppressé ? Avez-vous mal quelque part ?

Commencez à bouger comme bon vous semble, comme vous en ressentez le besoin, couché, debout, recroquevillé, étiré, massez-vous le visage, tirez-vous les oreilles, frottez-vous les pieds, caressez vos bras, votre ventre, arrêtez-vous, sentez-vous, imaginez votre colonne vertébrale, sa fluidité, tirez la langue, soupirez, haussez les épaules, dansez, sautez. 
Chaque jour, faites quelques postures, comme vous prenez une douche, dévalez les escaliers, marchez jusqu’à votre travail, ou faites-en juste un bout. Pas seulement les jours de beau temps. La pluie, le vent, le brouillard nous ramènent aussi à la respiration de la terre qui nous porte tous.

Faites l’expérience suivante : un jour à l’état de « nature ». Pas de transports, pas de machine : marchez, faites votre vaisselle à la main, lavez quelques pièces de linge, montez les escaliers, interdisez-vous d’allumer votre ordinateur, votre télévision, votre téléphone. Retrouvez votre corps tel qu’il a été fait pour vous servir.

Et si vous avez des douleurs, des raideurs, de l’arthrose, de l’arthrite, prenez chaque jour le temps de vous allonger par terre (sur une moquette ou sur un tapis de sol), de ressentir le contact de vos articulations avec la terre. Déposez-vous, laissez-vous porter, faites quelques grandes respirations : on gonfle le ventre, le thorax, les clavicules, on vide tranquillement la zone haute, puis la zone du milieu, puis la zone abdominale. On s’écoute et on s’étire comme bon il nous semble.

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Date de la dépêche : 01 mars 2013

Auteur : Raïssa Blankoff

Source : Passeport Santé

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