le journal de la santé naturelle et globale

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Nous avons inventé la vitesse et nous tournons en rond.

Charlie Chaplin

On devrait attacher moins d'importance à ce que l'on va faire qu'à ce que l'on est.

Maître Eckart

Si tu cherches la vérité au dehors de toi, elle s'éloignera de plus en plus.

Tung-Shan

La vieillesse, c'est l'hiver pour les ignorants et le temps des moissons pour les sages.

Proverbe juif

Il arrive que les grandes décisions ne se prennent pas, mais se forment d’elles-mêmes.

Henri Bosco

Chacun de nous est sans limites ; chacun de nous est inévitable ; chacun de nous avec son droit sur la Terre.

Walt Whitman

L’origine de toute joie en ce monde est la quête du bonheur d’autrui.
L’origine de toute souffrance en ce monde est la quête de son propre bonheur.

Shantideva

On n'a pas encore découvert que la nature est plus en profondeur qu'en surface.

Cézanne

Il faut rajouter de la vie aux années et non des années à la vie.

Proverbe chinois

D'abord ils vous ignorent, puis ils vous raillent, ensuite ils vous combattent, enfin vous gagnez

Gandhi

Délier son corps, apaiser son esprit, grâce à notre bienveillante attention

Imaginez de vous poser un instant dans le silence pour reprendre contact avec votre respiration, fermez les yeux, soyez un temps avec vous-même. Entendez le souffle d’une autre personne, ou l’oiseau sur l’arbre, ou le bus qui passe, avez-vous chaud ? Froid ? Vous sentez-vous bien ? Détendu ? Oppressé ? Avez-vous mal quelque part ?

Commencez à bouger comme bon vous semble, comme vous en ressentez le besoin, couché, debout, recroquevillé, étiré, massez-vous le visage, tirez-vous les oreilles, frottez-vous les pieds, caressez vos bras, votre ventre, arrêtez-vous, sentez-vous, imaginez votre colonne vertébrale, sa fluidité, tirez la langue, soupirez, haussez les épaules, dansez, sautez. 
Chaque jour, faites quelques postures, comme vous prenez une douche, dévalez les escaliers, marchez jusqu’à votre travail, ou faites-en juste un bout. Pas seulement les jours de beau temps. La pluie, le vent, le brouillard nous ramènent aussi à la respiration de la terre qui nous porte tous.

Faites l’expérience suivante : un jour à l’état de « nature ». Pas de transports, pas de machine : marchez, faites votre vaisselle à la main, lavez quelques pièces de linge, montez les escaliers, interdisez-vous d’allumer votre ordinateur, votre télévision, votre téléphone. Retrouvez votre corps tel qu’il a été fait pour vous servir.

Et si vous avez des douleurs, des raideurs, de l’arthrose, de l’arthrite, prenez chaque jour le temps de vous allonger par terre (sur une moquette ou sur un tapis de sol), de ressentir le contact de vos articulations avec la terre. Déposez-vous, laissez-vous porter, faites quelques grandes respirations : on gonfle le ventre, le thorax, les clavicules, on vide tranquillement la zone haute, puis la zone du milieu, puis la zone abdominale. On s’écoute et on s’étire comme bon il nous semble.

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Date de la dépêche : 01 mars 2013

Auteur : Raïssa Blankoff

Source : Passeport Santé

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