le journal de la santé naturelle et globale

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Souvent au lieu de penser on se fait des idées

Louis Scutenaire

Une mauvaise herbe est une plante dont on n'a pas encore trouvé les vertus.

Emerson

La perfection est la tranquillité dans le désordre

Zhuangzi

J’ai toujours su que pour réussir dans le monde, il fallait avoir l’air fou et être sage.

Montesquieu

Ecouter, c’est être attentif à quelqu’un qui souffre, ce n’est pas lui donner une solution ou une explication à sa souffrance, c’est lui permettre de la dire et de trouver lui-même son propre chemin pour s’en libérer.

Sois content dès qu’une petite chose progresse.

Marc Aurèle

Il faut toujours viser la lune car, même en cas d'échec, on atterrit dans les étoiles.

Oscar Wilde

De la simplicité, de la simplicité, de la simplicité ! Oui, que vos affaires soient comme deux ou trois, et non cent ou mille.

Henry David Thoreau

Béni est celui qui a trouvé sa tâche. Qu’il ne cherche pas d’autre félicité.

Thomas Carlyle

Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre

Marc Aurèle

Pratique corporelle

Pratique corporelle ~ Le corps n’est pas une machine

Publié le 10 March 2013

L’homme, depuis le début de son existence, a été amené à bouger sans cesse. Du matin au soir, du lever au coucher, il pousse, tire, marche, court, se penche, se tourne, soulève, porte. Chaque action, chaque geste demande force, précision, habilité, concentration. Le plus souvent, sa survie en dépend. ... (lire la suite)


Pratique corporelle ~ Délier son corps, apaiser son esprit, grâce à notre bienveillante attention

Publié le 01 March 2013

Imaginez de vous poser un instant dans le silence pour reprendre contact avec votre respiration, fermez les yeux, soyez un temps avec vous-même. Entendez le souffle d’une autre personne, ou l’oiseau sur l’arbre, ou le bus qui passe, avez-vous chaud ? Froid ? Vous sentez-vous bien ? Détendu ? Oppressé ? Avez-vous mal quelque part ? ... (lire la suite)


Pratique corporelle ~ LA RESPIRATION, CETTE INCONNUE

Publié le 01 April 2012

Pour la plupart d’entre nous, la respiration consiste en une fonction vitale se traduisant par un apport régulier d’oxygène et le rejet tout aussi régulier de gaz carbonique : l'oxygène est une nourriture indispensable aux muscles, aux cellules, aux nerfs, au cerveau et au sang. Le lien entre respiration et détente est maintenant relativement accepté ainsi que son utilisation en gestion du stress ou en gestion émotionnelle. Tout cela est correct, mais la respiration représente bien plus que la nutrition du corps en oxygène ou qu’un simple outil de relaxation. Voyons pourquoi.

Nous sommes un tout indissociable : physique, mental, émotionnel sont en constante interrelation. De l’équilibre de l’ensemble dépend notre justesse d’adaptation aux circonstances de la vie. ... (lire la suite)


Pratique corporelle ~ Prendre soin de ses seins est extrêmement sain

Publié le 21 August 2009

La moitié des femmes ne regardent jamais leurs seins. Et encore moins ne les touchent. Pour une femme sur deux, le rapport à ses seins est compliqué, objet de peurs et de complexes. A tel point qu’elles oublient que tous les hommes aiment les seins de leur femme. ... (lire la suite)


Pratique corporelle ~ Avec la Technique Alexander, la loi du meilleur effort permet d’obtenir un maximum de confort

Publié le 26 February 2009

« La technique Alexander est une forme extrêmement raffinée de redéploiement du système musculaire tout entier, et par là, de beaucoup d’organes… » Nikolaas Tinbergen. Extrait de son discours d’investiture du Prix Nobel 1973 de physiologie et de médecine, consacré à la technique Alexander.

Nous sommes un tout indissociable : physique, mental, émotionnel sont en constante interrelation. De l’équilibre de l’ensemble dépend notre justesse d’adaptation aux circonstances de la vie. ... (lire la suite)


Pratique corporelle ~ Femmes qui dansent avec les loups

Publié le 15 January 2009

Enfants, la lecture des contes nous a fait grandir en ouvrant un espace de jeu d’ordre imaginaire et symbolique. Adulte, les revisiter sur le mode de la danse, comme le propose Isabelle Gueudré* depuis huit ans en s’appuyant sur le livre de Clarissa Pinkola Estes « Femmes qui courent avec les loups »**, permet de dénouer des situations en souffrance, franchir des vagues trop hautes pour nous, retrouver notre vitalité profonde grâce au mouvement et à l’expression de soi.... (lire la suite)


Pratique corporelle ~ Quand le stretching bien fait démêle le corps

Publié le 12 January 2009

Inguérissable ! 3 fois inguérissable ! Il y a 19 ans, Jacques était un quadriplégique en fauteuil roulant. Aujourd’hui à 70 ans, en pleine forme, il comptabilise 17.000 km à pied : à 58 ans, la traversée du Québec, 1800 km ; 2 ans plus tard, la traversée du Canada à pied, 6500km ; à 65 ans, il fait le tour des Etats-Unis à pied, 9000 km, pendant un an, à raison de 30 à 40km par jour. Jacques Gauthier s’est guéri grâce à un stretching quotidien qu’il enseigne aujourd’hui.... (lire la suite)


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